5 produktów, które zawierają najwięcej witaminy C

Za główne źródło witaminy C uznaje się świeże oraz właściwie przetworzone warzywa i owoce. Wiadomo, że największą popularnością cieszy się cytryna, która rzekomo ma największą zawartość witaminy C. Czy tak jest naprawdę?

Jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej witaminy C?

Co zawiera najwięcej witaminy C?

Prym wiodą tutaj warzywa kapustne i owoce jagodowe, na drugim miejscu znajdują się ziemniaki, na trzecim żółte i zielone warzywa oraz owoce, a na czwartym pozostałe dary matki natury.

Produkty takie jak masło, krowie mleko, mięso, zboża zawierają niewielkie ilości witaminy C.

Gdzie znajdziemy największą zawartość witaminy C w 100g:

• Czarna porzeczka – 183 mg
• Papryka czerwona – 144 mg
• Brukselka – 94 mg
• Papryka zielona – 91 mg
• Kalafior – 69 mg

Uwaga! Cytryna zawiera jedynie 50 mg witaminy C na 100 gram.

Żródło: http://zdrowie.med.pl

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!