Dlaczego zakaz jedzenia po 18.00 to mit?

Wśród osób, które planują schudnąć, chcą utrzymać dietę lub po prostu chcą się zdrowo odżywiać panuje przekonanie, iż kolację powinno się zjeść przed godziną 18.00. Czy to prawda?

Zakaz jedzenia po 18.00 jest tyleż popularnym, co fałszywym mitem.

Dlaczego?

W zdrowej, zrównoważonej diecie kluczowa jest regularność, jakość i ilość zjadanych posiłków. Największy błąd jaki można popełnić to unikanie śniadań i rekompensata całego dnia „na głodzie” poprzez zjedzenie obfitego, tłustego obiadu.

Posiłki powinny być zrównoważone, podzielone na 5 mniejszych porcji.

Ostatni posiłek (kolacja) powinien być zjedzony maksymalnie 2 godziny przed snem – tak, by organizm nie był obciążony procesami trawiennymi podczas snu, który przeznacza na odpoczynek i regenerację.

Jeżeli więc zwykle kładziesz się spać w okolicach północy, kolację spokojnie możesz zjeść w granicach 21.30 – 22.00.

Ważna jest również jakość i ilość ostatniej wieczerzy – nie powinna być zbyt obfita i nie może się składać z potraw tłustych, ciężkostrawnych, składających się z żywności przetworzonej.

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!