Ciężko trenujesz by uzyskać formę, ale ból mięśni następnego dnia zniechęca Cię? Nie poddawaj się. Z zakwasami można sobie poradzić. Read more
Zakwasy zna każdy, kto uprawia sport – ból mięśni, nie raz tak duży, że nie pozwala zasnąć. Często myśli się, że zakwasy są związane z kwasem mlekowym, który odkłada się w mięśniach. C... Read more
Wśród (zwłaszcza męskiej) części sportowców krąży bardzo popularne twierdzenie, że piwo jest fantastycznym lekiem, który łagodzi ból mięśni i pomaga na zakwasy. Czy tak jest w istocie? Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...