Na rynku dostępne są produkty, które, włączone do diety, mają właściwości redukujące tkankę tłuszczową, która pojawiła się z wiekiem, lub jest np. pozostałością po ciąży. Ich stosowanie może przyczynić się do utraty nadprogramowych kilogramów, jednak warto przy tym pamiętać, że same suplementy diety nie wystarczą. Tylko rozsądna dieta, wyeliminowanie niezdrowych produktów z jadłospisu i aktywność fizyczna są w stanie poprawić stan naszego zdrowia i samopoczucia.
1. Błonnik oczyszczający
Brzuch lubi błonnik, a utrzymanie optymalnej wagi wiąże się ściśle z właściwą przemianą materii. Dlatego tak ważne jest jedzenie produktów, które zawierają duże ilości błonnika.
Błonnik przyśpiesza trawienie, oczyszcza układ pokarmowy z toksyn i dlatego powinien stanowić element codziennej diety.
Należy jednak przyjmować go w odpowiednich ilościach, bo tylko wtedy będzie miał dobroczynny wpływ na nasz organizm.
Zwiększenie dawki błonnika w codziennym jadłospisie powoduje uczucie sytości, co z kolei przyczynia się do tego, że ograniczamy wielkość posiłków, liczbę zjadanych kalorii, a tkanka tłuszczowa na brzuchu maleje 🙂
2. Guarana
Guarana zawiera do 6% kofeiny, które działa na ośrodkowy układ nerwowy, serce i na mięśnie. Zawiera też teofiliny i teobrominy, które są substancją chemiczną, o działaniu podobnym do kofeiny.
Guarana pomaga w zrzuceniu nadmiernych kilogramów i redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ posiada właściwości termogeniczne, czyli pomaga w spaleniu tkanki tłuszczowej poprzez zwiększone wydzielanie ciepła. Nie potwierdziły tego, co prawda badania, choć dietetycy wskazują, że może być pomocna w diecie odchudzającej.
3. Kawa zielona
Zielona kawa jest obecnie jednym z najpopularniejszych produktów uznawanych za sprzymierzeńca w odchudzaniu. Jest zielona, ponieważ proces jej obróbki termicznej kończy się przed procesem palenia. Są to, więc ziarna kawy, które nie zostały poddane procesowi fermentacji.
Dzięki temu zachowują one właściwości wspomagające odchudzanie.
W USA ekstrakt z zielonej kawy został uznany za suplement diety wspomagający odchudzanie. Badania przeprowadzone do tej pory nie potwierdziły jednak w 100% działania zielonej kawy na spalanie tkanki tłuszczowej.
Skuteczność zielonej kawy w odchudzaniu nie jest wciąż potwierdzona, ale wiele osób wskazuje, że kawa pomogła im w redukcji tkanki tłuszczowej, także w okolicach brzucha.
4. Nasiona chia
Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej w ostatnim czasie zdobywają szeroką popularność. Promuje się je, jako zdrowy produkt. Jest w tym wiele prawdy, ponieważ chia zawiera zdrowe kwasy Omega-3, dużą ilość antyoksydantów i błonnika pokarmowego, witaminy z grupy B, wapń, potas, cynk, fosfor, żelazo, magnez i selen.
Chia jest dodawane do pieczywa, zup, koktajli. A jak jest z właściwościami odchudzającymi nasion chia?
Eksperci w zakresie żywienia i dietetycy podkreślają, że regularne jedzenie nasion chia może wspomagać proces odchudzania. Dzieje się tak z uwagi na obecność w nasionach błonnika i białka.
Białko powoduje, że organizm jest zmuszany do dużego wysiłku energetycznego, by mogło być całkowicie strawione, a błonnik reguluje proces trawienia.
Czy nasiona chia pomogą w zrzuceniu nadmiernych kilogramów i redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu? Dietetycy wskazują, że nasiona chia mają właściwości pęczniejące, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej. To zaś, w połączeniu ze zbilansowaną i zdrową dietą oraz aktywnością fizyczną spowoduje utratę nadmiernych kilogramów.
5. Młody jęczmień
W diecie odchudzającej młody jęczmień jest produktem, który dostarcza do organizmu duże ilości błonnika, dzięki czemu powoduje uczucie sytości. To zaś pomaga w utracie zbędnych kilogramów i spalaniu tkanki tłuszczowej.
Sproszkowany młody jęczmień powoduje uczucie sytości zaraz po zjedzeniu i oczyszcza żołądek z toksyn. Jest też pomocny w zwalczaniu zaparć i poprawie wchłaniania składników odżywczych.
Wszyscy chcemy wyglądać atrakcyjnie i móc pochwalić się nienaganną sylwetkę, bez fałdek tłuszczu na brzuchu. Niestety, brzuch jest miejscem szczególnie narażonym na odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak, ponieważ skóra w tym miejscu jest rozłożysta, a, po drugie, nie posiada w tym miejscu ochrony kostnej dla organów wewnętrznych, dlatego organizm tworzy grubszą warstwę tłuszczową w ochronie przed ewentualnymi urazami wewnętrznymi.
Choć dla zdrowia jest to ważne, jednak, jeśli chodzi o urodę to każdy chciałby wyglądać atrakcyjnie i pozbyć się nieestetycznych fałd na brzuchu. Dlatego warto wybierać zdrowe produkty i suplementy diety, które w naturalny sposób pomagają w walce z nadprogramowymi kilogramami.
Szukasz ćwiczeń na płaski brzuch? Wypróbuj nasze zestawy!
Artykuł przygotowany pod marką ViVio
Jesteśmy importerami zdrowej żywności. Zapraszamy- cosdlazdrowia.pl
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
