Kiedy brakuje słońca brakuje także witaminy D3. A kiedy brakuje witaminy D3 jesteśmy zmęczeni, osłabieni i pozbawieni energii.
Czy solarium uzupełni poziom witaminy D3?
Udowodniono, że korzystanie z lamp, które emitują fale UVB, zapobiega spadkowi witaminy D3 we krwi.
W 2008 r. The American Society for Photobiology opublikowało artykuł potwierdzający wzrost poziomu witaminy D3 we krwi po seansie w solarium. Ogólnie rzecz ujmując poziom witaminy D3 wzrósł o 12nmol (nanomoli) u osób poddanych promieniowaniu UVB 0,5%; oraz o 27nmol u osób poddanych promieniowaniu UVB 1,4%.
Optymalny poziom witaminy D3 we krwi to 75-125 nmol/l.
Zanim jednak udasz się do solarium, kilka faktów.
Większość solariów w Polsce wyposażona jest w lampy emitujące promieniowanie UVA.
To właśnie promieniowanie UVA podejrzane jest o kancerogenność (czyli zwiększenie ryzyka zachorowania na raka).
Od lat lekarze starają się uświadamiać, jak szkodliwe jest przebywanie w solarium.
Nawet kilkuminutowa wizyta w solarium może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry o 75%.
Czy wiesz, że 80% solariów w Polsce przekracza dopuszczalny poziom promieniowania (Badanie z 2010 r. przez UOKiK)?
Jeżeli decydujesz się skorzystać z solarium pamiętaj o kilku zasadach:
– używaj filtrów przeznaczonych do opalania w solarium
– zabezpiecz znamiona
– sprawdź, czy sprzęt zawiera znak CE ( informacja o poziomie promieniowania).
Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Gospodarki z 2007 r. dopuszczalny poziom promieniowania wynosi 0,3W/m2.
– korzystaj z krótkich sesji, max 2-3 w tygodniu
Pamiętaj też, że opalanie uzależnia!
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
