Czy wskaźnik BMI „działa”?

BMI (Body Mass Index), to wskaźnik stosowany w celu diagnozowania nadwagi i otyłości. Opracowany został przez Adolfa Queteleta w 1832r. Jego popularność wynika z prostoty liczenia. Wystarczy podstawić masę ciała i wzrost do wzoru, a następnie sprawdzić wynik w powszechnie dostępnej tabeli.

BMI= masa ciała kg/ wzrost m2

BMI może być dobrą metodą sprawdzenia wagi dla większości ludzi. Ma jednak ona swoje negatywne strony. BMI nie bierze pod uwagę masy mięśniowej, płci, wieku, poziomu tkanki tłuszczowej.

Waga osób, których BMI wynosi 18,5-24,9 uznawana jest za poprawną. W rzeczywistości jednak, zawartość tłuszczu w organizmie może być na bardzo wysokim poziomie. Taka sytuacja stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Kulturyści, którzy szczycą się minimalną zawartością tłuszczu, w skali BMI będą uznani za otyłych lub skrajnie otyłych. U wysportowanych szczupłych i wysokich osób z kolei, wynik wskazywać może na niedowagę.

Wraz z wiekiem zmienia się gęstość kości, maleje masa mięśni, a wzrasta poziom tłuszczu. BMI nie uwzględnia zmian zachodzących w procesie starzenia.

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!