Jakie płatki jeść na śniadanie?

Sięgasz codziennie rano po płatki, bo wszyscy mówią, że to zdrowe śniadanie? Uwaga, w niektórych produktach może być mało zdrowia, a znacznie więcej cukru i konserwantów!

Wiele rodzajów płatków jest dosładzanych do smaku (w 100g popularnych płatków kukurydzianych jest ponad 80g cukru), często znajduje się w nich również sprzyjający tyciu syrop glukozowo- fruktozowy. W efekcie rano zamiast zdrowego śniadania pochłaniasz potężną dawkę kalorii! Nie wierzysz? Sprawdź ile cukru jest w twoich ulubionych płatkach!

Reklamy wmawiają nam, że płatki na śniadanie to zdrowy i sycący posiłek, a tak naprawdę to prawdziwe bomby kaloryczne, które ze zdrowiem nic nie mają wspólnego.

Jeżeli rzeczywiście chcesz zacząć dzień od dobrego posiłku kupuj te produkty, które mają najmniej przetworzonych składników i dodanego cukru.

Celuj w płatki „naturalne”, bez polepszaczy, dodatków czekolady, miodu i cukru.

A najlepiej zrób sobie muesli samodzielnie mieszając płatki owsiane z pestkami (dyni, słonecznika itp.), orzechami, nasionami chia i odrobiną rodzynek.

Źródło: http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!