Najczęstsze błędy popełniane podczas treningu brzucha

Każdy kto chciałby zrzucić kilka kilogramów z pewnością spotkał się z ćwiczeniami mięśni brzucha. Podczas treningu tych partii mięśni łatwo jednak popełnić błędy, które utrudnią nam osiągnięcie celu.

Podstawową rzeczą, o której należy pamiętać jest odpowiednia dieta. Same ćwiczenia nie zagwarantują nam płaskiego, estetycznego brzucha.

Podczas pracy nad mięśniami brzucha, musimy pamiętać również o rozwoju pozostałych partii mięśniowych w ciele. Jest to ważne dla zachowania równowagi w sile i rozmiarach różnych partii mięśniowych, a przy okazji możemy spalić trochę kalorii.

Do tego katowanie ćwiczeniami jednej części ciała może narazić Cię na poważne kontuzje – co spowoduje między innymi długie przerwy między treningami.

Bez treningu cardio (aerobowy lub interwałowy) rozwiniemy nasze mięśnie brzucha, lecz pozostaną one ukryte pod warstwą tłuszczu, co zniweczy trud włożony w uzyskanie estetycznego brzucha.

Równowaga przyda się również w dozowaniu ćwiczeń. Mięśnie potrzebują odpoczynku na regenerację. Po intensywnym treningu należy odczekać około 48 godzin i nie trenować częściej niż 3-4 razy w tygodniu.

Skuteczne i kompleksowe ćwiczenia na brzuch znajdziesz tutaj.

Dobrym przykładem ćwiczeń na brzuch jest poniższy zestaw:

Źródło: www.motywujemy24.pl/799/najczestsze_bledy_w_treningu_miesni_brzucha.html

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!