Nieprawidłowo rozmieszczone tkanki tłuszczowe na nogach, brzuchu i pośladkach są zmorą dla wielu kobiet. Z cellulitem można jednak walczyć. Ćwiczenia i odpowiednia dieta to pierwszy krok w celu pozbycia się niechcianych tkanek tłuszczowych.
Dieta powinna eliminować spożywanie nadmiernej ilości cukru. Cukier sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Należy trzymać się złożonych węglowodanów zawierających błonnik.
Do swojej diety dodaj również kwasy tłuszczowe omega-3. Pomogą one zrównoważyć poziom hormonów, zmniejszyć stany zapalne i stymulować wytwarzanie kolagenu.
Wzmocni on tkankę łączną i poprawi wygląd cellulitu. Ekstrakt z kasztanowca lub miłorzęb dwuklapowy to suplementy, które pomogą zwiększyć przepływ krwi w tkankach, co również wpłynie korzystnie na wygląd cellulitu.
Pamiętaj również o nawadnianiu organizmu. Staraj się pić od 3 do 4 litrów wody dziennie. Pomoże to wypłukać toksyny i poprawi wygląd i elastyczność skóry.
Poza dietą równie ważny jest trening. Likwiduje tłuszcz, poprawia krążenie krwi. Ćwiczenia skupione powinny być na budowie mięśni oraz spalaniu tłuszczu. Dzięki temu ciało będzie twardsze, bardziej zwarte, a spalanie tłuszczu złagodzi zagłębienia w skórze.
Koniecznie zapoznaj się z poniższymi artykułami, które pomogą Ci w walce z cellulitem:
- Domowe przepisy na cellulit (okłady, peelingi, maseczki, kąpiele – 5 konkretnych przepisów).
- Jak zwalczyć cellulit? (rozbudowany artykuł o domowych metodach pozbycia się cellulitu).
- Cellulit – rodzaje i przyczyny powstawania (skąd się bierze cellulit, jak powstaje).
- Ćwiczenia na cellulit (kompleksowe zestawy ćwiczeń).
Źródło: www.motywujemy24.pl/1842/6_sposobow_zwalczania_cellulitu.html
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
