Co to są witaminy?

Witaminy – każdy wie, że są niezbędne dla naszego zdrowia. Reklamy przekonują nas o produktach, które zawierają, lekarze straszą, co się stanie jeżeli będzie ich niedobór, mamy każą swoim pociechom jeść 5 porcji witamin dziennie.

Jednak czy wiesz czym dokładnie są witaminy? To białka, węglowodany, mikroelementy czy jakieś inne tajemnicze składniki?

Co to są witaminy?

Witaminami nazywamy szereg różnych związków organicznych, które:

• są niezbędne dla normalnego przebiegu procesu przemiany materii w organizmie człowieka,
• nie są produkowane przez ludzki organizm i muszą być dostarczane z zewnątrz, w postaci pożywienia lub środków farmaceutycznych,
• nie stanowią źródła energii, ani nie są materiałem budulcowym.

Witaminy nie stanowią jednorodnej grupy i mają odmienny skład chemiczny.

Jedne z nich to kwasy (jak witamina C), inne to pochodne kwasów (witamina PP), a jeszcze inne należą do grupy alkoholi (np. witamina A).

Witaminy przede wszystkim wpływają na nasz metabolizm.

Ich funkcja polega na koordynowaniu złożonych reakcji biochemicznych, np. rozkładaniu związków dostarczanych z pożywieniem na prostsze elementy, jak i ich syntezie w związki wyższego rzędu.

Brak witamin powoduje szereg patologicznych zaburzeń organizmu, prowadzi do chorób (awitaminoza, hiperwitaminoza) oraz zwiększa ryzyko zapadnięcia na choroby cywilizacyjne

Koniecznie zobacz 5 produktów, które mają największą ilość witaminy C! 

Źródło: https://portal.abczdrowie.pl/

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!