Ćwiczysz na siłowni, bądź uprawiasz którąś z dyscyplin sportowych wymagających siły lub wytrzymałości? Jeśli traktujesz tą aktywność na poważnie i masz ambicje co do przyszłych wyników, zainteresuj się odpowiednimi suplementami i odżywkami.
Wszechstronność
Korzystając z suplementów, jeśli tylko robisz to z głową, możesz wpłynąć na długość prowadzonych treningów i na postępy czynione w ciągu kolejnych miesięcy, czy nawet tygodni. To jednak nie wszystko. Odżywki mogą poprawić tempo regeneracji, usprawnić proces spalania tłuszczu, pomóc w ochronie stawów, czy dostarczać dodatkowych przeciwutleniaczy, ważnych zwłaszcza przy mocno obciążających treningach.
Różnorodność formacie
Co ciekawe, odżywki sportowe dostępne są w bardzo zróżnicowanych postaciach. W zależności od tego, czy bardziej zależy nam na wygodzie, czy na możliwie dobrym przyswajaniu, możemy wybrać batony, żele, kapsułki, bądź odżywki w formie proszku rozpuszczanego w wodzie.
Batony są o tyle wygodne, że łatwo je zabrać ze sobą w dowolne miejsce i spożyć w praktycznie każdych warunkach. Z kolei żele i formy rozpuszczalne wygrywają pod kątem łatwego absorbowania przez organizm.
Energia, by dłużej ćwiczyć
Dużą grupę odżywek tworzą różnego typu preparaty węglowodanowe, przydatne gdy zależy nam na przeprowadzeniu długiego i intensywnego treningu. Ich zadanie jest proste: dostarczają paliwa, które jest po prostu niezbędne, gdy sesja ćwiczeniowa wymaga sporej wytrzymałości.
W niektórych przypadkach może się jednak okazać, że straciliśmy naprawdę sporo energii, a przyswajanie kolejnych dawek węglowodanów jest zbyt wolne. Można się wtedy ratować szybką „dostawą” energii w poprzez kapsułki zawierające kofeinę lub guaranę.
Przyspiesz efekty treningów
Po treningach dla odmiany warto sięgnąć po te odżywki, które przyspieszają regenerację i budowę masy mięśniowej. Grupa ta jest o wiele szersza, niż wiele osób sądzi. Obejmuje nie tylko białka (co ciekawe, również wegańskie – coraz łatwiej o preparaty bazujące między innymi na soi), ale i kreatynę, wspierające nasze stawy kwasy omega 3, czy minerały, którymi można uzupełnić to, co wypłukaliśmy z organizmu razem z potem.
Gdzie najlepiej się zaopatrywać w suplementy? Coraz częściej można je znaleźć w sklepach ogólnosportowych. Warto jednak zainteresować się ofertą sklepów specjalistycznych. Dlaczego? Ponieważ gdy chcesz zaopatrzyć się w naprawdę dobre odżywki sklep koncentrujący swoją ofertę tylko na nich, da Ci po prostu większy i lepszy wybór.
Artykuł przygotowany przez partnera serwisu
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
