Każdy zwolennik zdrowego trybu życia wie jak wiele radości daje uprawianie ulubionej dyscypliny i świadomość realnych efektów. Poza aspektami zdrowotnymi ćwiczenia uczą nas dyscypliny i wpra... Czytaj więcej
Jeżeli szukasz konkretnego i arcyskutecznego treningu, który szybko pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową – spróbuj koniecznie Tabaty! Czytaj więcej
Tętno to rytmiczny ruch naczyń krwionośnych, polegający na rozciąganiu i skurczu ich ścian na skutek mechanicznego działania tłoczonej przez serce krwi. Czytaj więcej
Chyba większość osób, która powzięła postanowienia, by ćwiczyć, zna tę sekwencję. Szybko zaczynamy trening, euforia trwa kilka dni, jest super po czym wypada pierwszy, drugi, trzeci termin i... Czytaj więcej
Jeżeli szukasz kompleksowego urządzenia do ćwiczeń w domu, które pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić ładnie mięśnie i poprawić kondycję – warto przyjrzeć się wioślarzowi... Czytaj więcej
Ile tak naprawdę powinnyśmy ćwiczyć by osiągnąć wymarzone efekty? Ile czasu spędzamy na wysiłku by nasze brzuchy były płaskie, pośladki jędrne, a ciało zdrowe i wysportowane? Pewnie niejedna... Czytaj więcej
Wibrogimnastykę wymyślił w latach czterdziestych ubiegłego wieku rosyjski inżynier Aleksander Mikulin. Cierpiał na zaawansowaną niewydolność krążenia i postanowił wykorzystać swoją wiedzę, a... Czytaj więcej
Zastanawiasz się jak długo i w jaki sposób trenować, aby Twój wysiłek się opłacił? W jaki sposób zmaksymalizować efekty? Powiemy Ci jak ćwiczyć skutecznie. Czytaj więcej
Brak Ci motywacji do zmian w Twoim życiu? Chciałbyś lepiej się odżywiać, poprawić swoją kondycję fizyczną i wyrzeźbić sylwetkę jak z okładki, ale nie możesz wytrwać w postanowieniach? Próbow... Czytaj więcej
Ćwiczysz na siłowni, bądź uprawiasz którąś z dyscyplin sportowych wymagających siły lub wytrzymałości? Jeśli traktujesz tą aktywność na poważnie i masz ambicje co do przyszłych wyników, zain... Czytaj więcej
Matylda w: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek w: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek w: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but w: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...