Spożywajmy posiłki regularnie o stałych porach dnia! Powszechnie panująca opinia, że głodzenie się przez wiele godzin albo nawet dni pozwoli nam pozbyć się zbędnych kilogramów jest jak najbardziej błędna!
Najczęściej głodzimy się przez cały dzień, by na sam jego koniec spożyć obfity posiłek. Niestety jest to metoda, która przynosi naszemu organizmowi odwrotny do zamierzonego skutek.
Odmawiając sobie pożywienia przez dłuższy czas prowadzimy do przestawienia się naszego organizmu na głodowy tryb przemiany materii, w którym stara się on zaoszczędzać jak najwięcej energii.
Powoduje to gwałtowne przybieranie na wadze, gdy pobór kalorii wraca do normy. Co więcej duża część ludzi zaspokaja głód, pełnymi tłuszczów nasyconych tłustymi daniami, fast foodami czy chipsami.
Źródło: www.zatrzymajzdrowie.pl
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
