Joga – nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu.

Popularne powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. O nasze ciało możemy zadbać odpowiednią dietą lub ćwiczeniami, lecz jak zadbać o zdrowie naszego umysłu?

Żyjemy w czasach pośpiechu i ciągłego stresu. Jak powszechnie wiadomo, stres ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Z pomocą przychodzi nam jednak joga. Joga to rodzaj medytacji w ruchu. Może ją stosować każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

Wpływa pozytywnie na walkę ze stresem, brakiem koncentracji, a nawet na problemy z bezsennością. Stan medytacji, w który wprowadzi nas joga uwolni organizm od napięcia psychicznego. Poprawi koncentrację i wpłynie na wytwarzanie w organizmie melatoniny. Korzystnie wpływa również na kondycję fizyczną, jak i modelowanie sylwetki.

Jogę można praktykować zarówno w klubach fitness, jak i w domu. Zawsze warto się jednak skonsultować z instruktorem, który pomoże dobrać odpowiednią metodę.

Tutaj znajdziesz szczegółowy opis wszystkich rodzajów jogi.

Źródło: http://www.fit.pl/ciekawostkifit/czy-wiesz-ze/joga-redukuje-stres-i-modeluje-sylwetke,596,1,0.html

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!