Dlaczego warto jeść orzechy?

Orzechy są bogatym źródłem białka oraz witaminy E, magnezu i innych cennych minerałów. Są one jednak bardzo kaloryczne! Rozpoczynając każdy posiłek od zjedzenia kilku orzechów, powoduje szybsze uczucie sytości, w związku z czym mniej jemy.

Kolejnym argumentem przemawiającym na korzyść orzechów jest ich działanie obniżające poziom złego cholesterolu – LDL i podwyższające ilość dobrego cholesterolu HDL.

Orzechy włoskie, laskowe czy migdały są również bogatym źródłem argininy – aminokwasu mającego znaczenie w profilaktyce chorób serca.

Wspomaga ona proces rozszerzania się naczyń krwionośnych w wyniku którego krew swobodniej przepływa.
Źródło: www.zatrzymajzdrowie.pl

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!