Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle istotne – szczególnie w przypadku osób o wzmożonej aktywności fizycznej – ale ile tak naprawdę płynów powinniśmy dziennie przyjmować? Odpow... Read more
Suszone owoce są bardzo dobrym sposobem na urozmaicenie posiłków. Dodajemy je do wielu owsianki, sałatek czy deserów, jednak czy można je jeść bez ograniczeń? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości... Read more
Miłośnicy jajek twierdzą, że powinniśmy je spożywać w każdych ilościach; ich przeciwnicy ostrzegają nas przed szkodliwym działaniem… Kto zatem ma rację? Wyjaśniamy ile jajek tygodniowo... Read more
To zadziwiające, ale prawdziwe! Pijąc alkohol przyjmujemy na raz o wiele większą dawkę kalorii niż spożywając produkty z dużą zawartością cukru. Read more
Zmiany w sposobie żywienia u Polaków w ostatnich latach spowodowały znaczny spadek zachorowalności na niektóre nowotwory, głównie takie jak rak żołądka, wątroby, trzustki czy przełyku. Read more
Jabłko czy gruszka? Ten podział budowy ciała u kobiet wydaje się jasny. Ale nie polega on jedynie na wizualnej różnicy. Dotyczy ona również naszego codziennego funkcjonowania czy nawet odżyw... Read more
Badani z International Journal of Sport Nutrition zaobserwowali iż po kąpielach w zimnej wodzie spożycie pokarmu wzrasta o niemal 50%! Read more
Zdecydowana większość z nas wyrobiła sobie nawyk, że do posiłków wybierają coś do picia. Najczęściej są to używki takie jak kawa czy herbata (ale nie tylko). Czy to na pewno zdrowe? Read more
Czy często czujesz się źle? jesteśmy niewyspany i zmęczony? A może bardzo często boi Cię głowa? Skutkiem takich dolegliwości może być brak witamin! Read more
Ile mięsa jest w parówkach? Takie pytanie ciśnie się na usta po przeczytaniu wyników ostatnich badań dietetyków. Uważają oni, że do parówek trafia… najgorszy gatunek mięsa Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...