Dezorientacja mięśniowa polega na naprzemiennym ćwiczeniu małym i dużym ciężarem, przez co mięśnie nie ulegają przyzwyczajeniu, co prowadzi do szybszego wzrostu mięśni. Read more
Codziennie ćwiczysz według harmonogramu 6 Weidera, a wyników nie widać? Nic dziwnego, bo 6 Weidera nie działa! Dlaczego? Read more
Częste pobyty w saunie często utożsamiane są ze sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Wiele osób chełpi się tym, myśląc, że intensywne pocenie oznacza, że szybko gubią tłuszcz. Czy t... Read more
Przysiad to król wszystkich ćwiczeń – tak było, jest i będzie. Poprawny przysiad = super pupa, poznaj zatem tajniki jego wykonywania. Read more
