Jeżeli szukasz konkretnego i arcyskutecznego treningu, który szybko pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową – spróbuj koniecznie Tabaty! Read more
Bardzo często osoby, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami, chcą schudnąć lub utrzymać formę zastanawiają się nad tym, który sposób ćwiczeń wybrać: czy na spalanie tłuszczu lepszy będ... Read more
Trening hiit choć na pierwszy rzut oka nie wiele nam mówi w praktyce jest niezwykle skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wyjaśniamy czym jest ten trening i jak wpływa na nas... Read more
Trening interwałowy to rodzaj treningu, który swoją siłę opiera na zmianie intensywności ćwiczeń – intensywny wysiłek przeplata się z okresami umiarkowanego. Ale dlaczego jest taki sk... Read more
Ćwiczenia aerobowe to trening, w trakcie którego energia dla pracujących mięśni pozyskiwana jest w efekcie przemian tlenowych. Jego celem jest redukcja podskórnej tkanki tłuszczowej oraz pop... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...