Generalnie przyjmuje się, że przez pierwsze 20-30 minut treningu organizm w około 80% czerpie energię z węglowodanów, a w około 20% z tłuszczy. Zatem spalanie tłuszczu następuje od początku... Read more
Każdy zwolennik zdrowego trybu życia wie jak wiele radości daje uprawianie ulubionej dyscypliny i świadomość realnych efektów. Poza aspektami zdrowotnymi ćwiczenia uczą nas dyscypliny i wpra... Read more
Jeżeli szukasz konkretnego i arcyskutecznego treningu, który szybko pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową – spróbuj koniecznie Tabaty! Read more
Tętno to rytmiczny ruch naczyń krwionośnych, polegający na rozciąganiu i skurczu ich ścian na skutek mechanicznego działania tłoczonej przez serce krwi. Read more
Chyba większość osób, która powzięła postanowienia, by ćwiczyć, zna tę sekwencję. Szybko zaczynamy trening, euforia trwa kilka dni, jest super po czym wypada pierwszy, drugi, trzeci termin i... Read more
Jeżeli szukasz kompleksowego urządzenia do ćwiczeń w domu, które pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić ładnie mięśnie i poprawić kondycję – warto przyjrzeć się wioślarzowi... Read more
Ile tak naprawdę powinnyśmy ćwiczyć by osiągnąć wymarzone efekty? Ile czasu spędzamy na wysiłku by nasze brzuchy były płaskie, pośladki jędrne, a ciało zdrowe i wysportowane? Pewnie niejedna... Read more
Wibrogimnastykę wymyślił w latach czterdziestych ubiegłego wieku rosyjski inżynier Aleksander Mikulin. Cierpiał na zaawansowaną niewydolność krążenia i postanowił wykorzystać swoją wiedzę, a... Read more
Zastanawiasz się jak długo i w jaki sposób trenować, aby Twój wysiłek się opłacił? W jaki sposób zmaksymalizować efekty? Powiemy Ci jak ćwiczyć skutecznie. Read more
Brak Ci motywacji do zmian w Twoim życiu? Chciałbyś lepiej się odżywiać, poprawić swoją kondycję fizyczną i wyrzeźbić sylwetkę jak z okładki, ale nie możesz wytrwać w postanowieniach? Próbow... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...