Czy wiesz jakie są typy budowy ciała?

Ciało każdego człowieka różni się od siebie wieloma elementami. Jesteśmy do siebie podobni, ale zarazem różni. Jednym z podstawowych czynników, który wpływa na wygląd naszej sylwetki to geny.

Typy budowy ciała podzielono generalnie na 3 grupy:

Ektomorfik
To osoba szczupła, wręcz chuda. Posiada wąskie biodra i barki. Ma problemy z nabieraniem masy mięśniowej dzięki bardzo szybkiej przemianie materii. Jego dieta powinna być bogata w białka i tłuszcze. Orzechy, pestki, oleje roślinne, tłuszcze zwierzęce, nisko przetworzone węglowodany.

Endomorfik
Ma szersze biodra, barki pozostają wąskie. To tak zwana 'krępa’ budowa ciała. Ma wolną przemianę materii i skłonności do zwiększenia masy, jednak głównie w tkankę tłuszczową. Powinien spożywać dużo białka i mało węglowodanów.

Mezomorfik
To najrzadziej spotykany typ budowy ciała. Charakteryzuje się wąskimi biodrami i szerokimi barkami. Sylwetka proporcjonalna. Posiada najlepsze cechy ektomorfika i endomorfika. Dieta – według upodobań.

Oczywiście jest to uproszczenie, gdyż istnieje szereg pośrednich rodzajów budowy ciała.

źródło: http://fitwiedza.pl/typy-budowy-ciala/

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!