Nowoczesne zegarki sportowe mogą pochwalić się wieloma świetnymi funkcjami. Doskonale nadają się do biegania, jeżdżenia na rowerze, nordic walkingu, a nawet do pływania czy w góry. Wiele modeli wyposażanych jest też w funkcję mierzenia aktywności przez cały dzień – dzięki temu możesz zawsze widzieć, ile spalasz kalorii i łatwiej kontrolować treningi.
Zegarki sportowe to szeroka gama modeli. Za te najtańsze zapłacimy poniżej 100 złotych, ale liczba ich funkcji jest dość ograniczona. Modele bardziej zaawansowane mogą kosztować nawet parę tysięcy złotych. Oczywiście, jeżeli chcemy używać zegarka jako wsparcie w treningach, nie musimy wydawać tak dużo. Bez problemu kupimy solidny zegarek z funkcją GPS oraz pomiarem tętna już za około 500 złotych.
Ciekawym pomysłem są zegarki, które posiadają różnorodne funkcje aktywności pozwalające na jej stałe monitorowanie, także w trakcie snu. Jednym z takich modeli jest zegarek do biegania Polar M400, który dostępny jest między innymi w sklepie internetowym DoBiegania.pl.
Całodobowy pomiar aktywności
Zegarek M400 oraz inne modele z funkcjami aktywności pozwalają na całodobowe mierzenie aktywności swojego użytkownika. Dzięki temu zegarek rejestruje aktywność bez przerwy niezależnie od tego, co aktualnie robisz – śpisz, ćwiczysz, jesteś w pracy. Jednocześnie zegarek może liczyć liczbę pokonywanych kroków – szacowane są one na podstawie częstotliwości, intensywności i regularności ruchów nadgarstka, a także może obliczać liczbę spalonych kalorii.
Za sprawą funkcji aktywności możemy dowiedzieć się, jak wygląda nasz dzień z punktu widzenia aktywności, z czego nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Wyniki mogą być dla nas dodatkowym wsparciem w podjęciu większej aktywności fizycznej, a tym samym będą miały pozytywne konsekwencje dla naszego zdrowia oraz sylwetki. Ciekawą opcją jest też mierzenie czasu i jakości snu. Na podstawie analizy wyników możemy dowiedzieć się, jak duży wpływ na jakość odpoczynku mają zmiany w codziennym życiu.
Zegarek powiadomi cię o braku aktywności
To jednak jeszcze nie wszystko, co potrafią zegarki z funkcjami aktywności. Również bardzo ciekawą opcją jest powiadomienie o braku aktywności.
Jest ono dużym wsparciem wtedy, gdy mamy siedzącą pracę, ponieważ przebywanie przez długi czas w pozycji siedzącej ma negatywny wpływ na zdrowie, między innymi na układ krążenia, układ pokarmowy, w tym przemianę materii.
Zegarek zaalarmuje cię wtedy, gdy nie ruszasz się przez długi czas i powinnaś zmienić pozycję, wykonać krótką serię ćwiczeń lub wyjść na spacer.
I pomoże ci w spaleniu odpowiedniej ilości kalorii
Poza tym wyposażony w funkcje aktywności zegarek do biegania również pomoże ci w spaleniu odpowiedniej ilości kalorii zgodnie z wybranym przez ciebie poziomem aktywności. Pasek aktywności na zegarku będzie wtedy wypełniał się w miarę ilości wykonanych ćwiczeń.
Gdy będzie ich za mało, zegarek może o tym przypomnieć, na przykład wskaże, że warto iść na 45-minutowy spacer lub pobiegać przez 15 minut, aby spalić potrzebną ilość kalorii na dany dzień.
Dzięki temu możemy łatwiej dążyć do swoich celów bez konieczności prowadzenia żadnych spisów i wykazów swojej aktywności. Wszystko podliczy zegarek, a plany, wyniki i analizy będziemy mogli sprawdzić również z użyciem aplikacji mobilnej lub też w serwisie internetowym w przeglądarce na swoim komputerze.
Artykuł przygotowany przez partnera serwisu
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
