Podstawowe sprzęty do wyposażenia domowej siłowni – co warto kupić?

Marzysz o posiadaniu domowej sali ćwiczeń? Chcesz móc ćwiczyć, kiedy tylko przyjdzie Ci na to ochota i nie przejmować się złą pogodą, korkami ani ceną karnetu na siłownię? Nie wiesz jak zabrać się za spełnienie tych marzeń? Pierwszym krokiem do posiadania domowej siłowni jest zrobienie listy sprzętów, które w takiej przestrzeni powinny się znaleźć. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, to zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu, z którego dowiesz się, jakie są podstawowe sprzęty do ćwiczeń siłowych i cardio.

Rodzaj ćwiczeń a rodzaj sprzętu

Zanim wybierzemy odpowiednie akcesoria sportowe i odwiedzimy sklep sportowy (lub jego stronę internetową, by zamówić ciężkie sprzęty z dostawą do domu), musimy się zastanowić, czy bardziej kręci nas budowanie masy mięśniowej i ćwiczenia siłowe, czy może jednak bardziej zależy nam na kondycji i szczupłej sylwetce. W pierwszym przypadku lepiej sprawdzi się ławka treningowa lub atlas do ćwiczeń, w drugim zaś rekomendujemy kupno bieżni, rowerka stacjonarnego lub orbitreka.

Sprzęt do ćwiczeń siłowych

Jak wspomnieliśmy w poprzednim akapicie, do budowania masy i rzeźby najlepiej nadają się tradycyjne obciążenia (hantle, gryfy, ławeczki treningowe) lub maszyny w stylu atlasu treningowego. W zależności od naszego zaangażowania w treningi możemy oczywiście wybierać pomiędzy sprzętami różnego typu. Przykładowo ławki treningowe dzielą się na proste, skośne, regulowane pod sztangę, regulowane do brzuszków, mogą być wyposażone w wyciąg lub modlitewnik. Z kolei atlas treningowy może być jednostanowiskowy lub wielostanowiskowy (i wtedy może na nim ćwiczyć więcej niż jedna osoba).

Maszyny do ćwiczeń fitness

Z kolei do ćwiczeń fitness nadają się przede wszystkim trzy rodzaje sprzętu, a są to: bieżnia, orbitrek i rowerek stacjonarny. Najciekawszym z tych trzech urządzeń jest prawdopodobnie orbitrek, a to z tego względu, że z jego pomocą możemy pracować nad tymi samymi partiami mięśni, nad którymi pracowalibyśmy z użyciem bieżni i roweru stacjonarnego. Jest to więc najbardziej wszechstronne urządzenie spośród trzech wymienionych wyżej.

Podsumowanie

Domowa siłownia to doskonały pomysł, niezależnie od tego, co chcemy osiągnąć dzięki treningom. Pamiętajmy tylko by dobrać odpowiedni sprzęt do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Gdy spełnimy ten warunek, to sukces będzie na wyciągnięcie ręki.

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!