Ile średnio palimy kalorii przy codziennych czynnościach?

Świadomość tego, ile kalorii spalamy podczas wykonywania różnych czynności jest silną motywacją do działania, szczególnie kiedy naszym celem jest spadek wagi. Należy pamiętać, że spalanie kalorii towarzyszy nam nie tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego, ale przy każdej czynności, nawet spaniu.

Poniżej kilka przykładów średniego spalania kalorii przy wykonywaniu określonych działań:

• Godzina odkurzania – 135 kcal
• Godzina snu – 70 kcal
• Godzina seksu – 200 – 600 kcal, w zależności od intensywności J
• Pisanie smsów – 40 kcal/godz.
• Wchodzenie po schodach – 948 kcal/godz.
• Pranie ręczne – 150 kcal/godz.
• Godzina boksu – 558 kcal
• Godzina pływania – 468 kcal
• Brzuszki – 400 kcal/godz.
• Gra w kręgle – 204 kcal/godz.

Źródło

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!