Badani z International Journal of Sport Nutrition zaobserwowali iż po kąpielach w zimnej wodzie spożycie pokarmu wzrasta o niemal 50%! Read more
Choć wydaje się to nieprawdopodobne to ludzie regularnie uprawiający sport mają niższe tętno od osób, które nie prowadzą sportowego trybu życia. Read more
Czy często czujesz się źle? jesteśmy niewyspany i zmęczony? A może bardzo często boi Cię głowa? Skutkiem takich dolegliwości może być brak witamin! Read more
Lucerna to roślina pastewna. Jej właściwości lecznicze były znane już w starożytności. Dzisiaj jednak jest zapomnianym lekarstwem. Read more
Aerozol do nosa zawierający związek z ostrej papryczki chili? Brzmi nieco egzotycznie, ale może on przynieść ulgę osobom cierpiącym na zapalenie zatok. Tak przynajmniej wynika z badań ameryk... Read more
Orzechy są bogatym źródłem białka oraz witaminy E, magnezu i innych cennych minerałów. Są one jednak bardzo kaloryczne! Rozpoczynając każdy posiłek od zjedzenia kilku orzechów, powoduje szyb... Read more
Dlaczego po czekoladzie czujemy się szczęśliwi? Czekolada poprawia humor, ponieważ wpływa ona na wydzielanie się endorfin – hormonu szczęścia. Co więcej pozytywnie wpływa ona na działanie na... Read more
Największy błąd jaki popełniamy w kuchni, to wielokrotne smażenie na tym samym oleju. Smażenie potraw z zasady jest niezdrowe, ale jeśli wielokrotnie użyjemy tego samego tłuszczu to na własn... Read more
Choć wydaje się to dziwne to… warto jeść nasiona wielu roślin. Większość nasion roślin strączkowych zawiera bowiem wartościowe białko. Ponadto obniżają one poziom szkodliwego cholester... Read more
Nasze dzienne zapotrzebowanie na płyny wynosi 2-3 litry. Teoretycznie najlepszym wyborem będzie picie wody mineralnej, będącej bogatym źródłem mikroelementów. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...