Nowy rok to często nowe wyzwania dotyczące naszego trybu życia. Chcemy schudnąć, lepiej się czuć, zacząć wreszcie rozsądnie odżywiać. Niestety, nie wszystkim się to udaje. Od czego zatem war... Read more
Jeżeli szukasz kompleksowego urządzenia do ćwiczeń w domu, które pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić ładnie mięśnie i poprawić kondycję – warto przyjrzeć się wioślarzowi... Read more
BMI to powszechnie stosowany wskaźnik w celu określenia poprawnej masy ciała. Nie uwzględnia on jednak masy mięśniowej, wieku, płci. Nie sprawdzi się także u większości sportowców.Na szczęśc... Read more
Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. Stanowi średnio 60% masy ciała (u kobiet 51%). Wraz z wiekiem jej zawartość w organizmie się zmienia i stopniowo maleje, lecz... Read more
Stres i pośpiech towarzyszą nam na co dzień. Jesteśmy często rozproszeni, mamy problemy z koncentracją. Nie zwracamy uwagi na nasz oddech, traktując krótkie i płytkie wdechy oraz wydechy jak... Read more
Co to jest ketoza? Część osób zainteresowanych zrzucaniem zbędnych kilogramów mogło już słyszeć ten termin, jednak dla tych którzy nie wiedzą – ketozą nazywamy stan, w którym stężenie... Read more
Jak wybrać buty do biegania? 5 porad jak wybrać wygodne i solidne buty biegowe na różne nawierzchnie
Jakie buty wybrać gdy chcemy zacząć biegać? Czym się kierować przy ich wyborze, na co zwracać uwagę? Każdy początkujący biegacz pewnie się nad tym zastanawia, a w przypadku takiej aktywności... Read more
Idealnie wyrzeźbiona sylwetka, wytrenowane, ale nie rozrośnięte mięśnie, zwinne i elastyczne ciało – to marzenie przeciętnego Polaka, a jeszcze bardziej Polki. Oczywiście najlepiej, gdyby by... Read more
Jaki jest najlepszy sposób, by szybko się zregenerować, gdy w środku dnia dopada Cię zmęczenie? Krótka i intensywna drzemka, która „zresetuje” umysł i naładuje baterie. Read more
Ostatnimi czasy sklepy zielarskie zyskują olbrzymią popularność: z ich oferty korzysta coraz więcej osób, a pakiet oferowanych produktów rośnie z miesiąca na miesiąc. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...