Ogórek często bywa niedocenianym warzywem. Ogórek kojarzy się głównie z letnią mizerią lub sałatką. Nie posiadają zbyt wyrazistego smaku, lecz mogą stanowić doskonały dodatek do potraw. Mają... Read more
Jak ważny jest dobry sen dla zdrowia nie trzeba chyba wspominać. Sen jest jednak sprawą bardzo indywidualną. Niektórym osobom wystarczy 5 godzin by czuć się wypoczętym, a inne po 8 godzinach... Read more
Jeśli doskwiera Ci zły humor, lub obniżone samopoczucie zamiast sięgać po czekoladę lub inne słodkości, które zawierają masę kalorii najlepiej sięgnąć po banany. Tym powszechnie dostępnym ow... Read more
Ćwiczysz na siłowni, bądź uprawiasz którąś z dyscyplin sportowych wymagających siły lub wytrzymałości? Jeśli traktujesz tą aktywność na poważnie i masz ambicje co do przyszłych wyników, zain... Read more
Popękane naczynka to problem, który dotyka wielu osób, a zwłaszcza kobiet. Tak zwane „pajączki” wyglądają nieestetycznie, a mogą się przecież pojawiać nie tylko na twarzy. Na szc... Read more
Wiosna to czas intensywnych przygotowań naszego ciała do cieplejszych dni. Staramy się wtedy zadbać o zgrabną sylwetkę oraz przywrócić skórze zdrowy, naturalny wygląd. W walce z niedoskonało... Read more
Ciężko trenujesz by uzyskać formę, ale ból mięśni następnego dnia zniechęca Cię? Nie poddawaj się. Z zakwasami można sobie poradzić. Read more
Jesz dużo żywności wysoko przetworzonej? Żyjesz w pośpiechu i stresie? Źle sypiasz? Wystawiasz swój organizm na duży wysiłek fizyczny? Możliwe, że Twój organizm cierpi na niedobór magnezu. Read more
Popularne powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. O nasze ciało możemy zadbać odpowiednią dietą lub ćwiczeniami, lecz jak zadbać o zdrowie naszego umysłu? Read more
Chce Ci się pić? Chcesz uzupełnić energię? Nie kupuj napojów ze sklepu. Możesz osobiście przygotować smaczne napoje bez żadnych sztucznych dodatków, cukru czy związków rakotwórczych. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...