Osoby, które starają się dbać o formę, biegając przez cały rok, w okresie zimowym są szczególnie narażone na przeziębienia, zapalenia gardła i ucha. Dzieje się tak wówczas, gdy – nie z... Read more
Jeżeli nigdy nie byłaś na siłowni, w tym wpisie postaramy się przekonać Cię do pierwszej wizyty, która być może odmieni Twoje życie. Read more
Jednym z największych problemów, z którym zmaga się każdy biegacz, jest konieczność przechowania podczas biegu przedmiotów codziennego użytku – zwłaszcza, gdy miejsce naszych sportowyc... Read more
Osoby, które zaczynają ćwiczyć lub mają niewielkie doświadczenie w treningu bardzo często pytają o to kiedy podczas ćwiczeń organizm zaczyna spalać tłuszcz. Innymi słowy – jak długo mu... Read more
Na doskonały trening piłkarski składają się trzy elementy – profesjonalny trener, idealnie dopasowany do możliwości zawodników plan treningowy, a także sprzęt, który odpowiadałby potrzebom p... Read more
Wiosna na dobre rozgościła się wokół nas. Dla wielu z nas będzie to bezpośrednia motywacja, do tego by wrócić do uprawiania sportu, a może w ogóle rozpocząć przygodę z ruchem. Read more
Uprawianie sportu to rzecz zalecana praktycznie każdemu z nas; ćwiczymy, żeby czuć się lepiej czy dlatego, żeby lepiej wyglądać. W przypływie adrenaliny bardzo często zapominamy jednak o je... Read more
Podczas treningu oprócz wzrostu tkanki mięśniowej dochodzi również do utraty wody z organizmu. Jak skutecznie uzupełnić poziom elektrolitów we krwi? Kiedy powinnaś pić wodę i – co najw... Read more
To sprawdzone: przy treningu trwającym dłużej niż 2 godziny napoje izotoniczne nawadniają nasze organizmy bardziej niż woda! Nie ma jednak sensu truć swojego organizmu fabrycznymi izotonikam... Read more
W ostatnim czasie wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Z pewnością bardzo duży wpływ mają tutaj wszelkiego rodzaju celebrytki, które pomimo wszy... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...