Czy dżem i białe pieczywo to dobra kombinacja?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak zwykle spiesząc się do pracy lub szkoły, stawiamy na coś co możemy przygotować szybko, a zarazem smacznie. Popularnym przykładem może tu być pieczywo i dżem. Czy jednak ten wybór jest słuszny?

Taki posiłek spowoduje szybki i gwałtowny skok cukru we krwi. Stężenie cukru we krwi rośnie wtedy bardzo szybko, a organizm musi pracować na pełnych obrotach, by go wyrównać do odpowiedniego poziomu. Obciążona zostaje trzustka, która uwalnia insulinę.

Dietetycy ostrzegają, że po szybkim skoku cukru – energia zamienia się w zmęczenie i rozdrażnienie. Co prowadzić może do insulinoodporności i cukrzycy.

W zwalczeniu takiego ryzyka pomaga błonnik, który znajduje się w pieczywie pełnoziarnistym. Aby utrzymać właściwy poziom cukru we krwi i ułatwić trawienie powinniśmy sięgnąć po ciemne pieczywo.

Źródło: https://portal.abczdrowie.pl/5-produktow-ktorych-nie-powinno-sie-laczyc/3

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!