Jak zacząć dietę?

Dzisiejszy świat jest tak skonstruowany, że zupełnie nie służy zdrowemu stylowi życia. Zwykle nie mamy czasu na to, by się zatrzymać, zastanowić, zjeść w spokoju odpowiednio zbilansowany posiłek, a potem trochę się poruszać – tak dla sportu. Coraz większej ilości osób zaczyna jednak przeszkadzać własny wygląd.

Nadmiar kilogramów, nadmierne osłabienie czy męczenie się przy każdej okazji nie nastraja pozytywnie i popycha do kolejnych zmian. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak rozpocząć odchudzanie, by sobie nie zaszkodzić, a jednocześnie uzyskać spektakularny efekt w możliwie krótkim czasie. Co powinieneś wiedzieć, by nie ponieść porażki i za szybko się nie zniechęcić?

Co zrobić najpierw? Planowanie, które przynosi efekty

Przede wszystkim, niewskazany jest pośpiech. Nie możesz po prostu stwierdzisz, że zaczynasz dietę i już. To w takim razie od czego zacząć odchudzanie? Najlepiej od planowania.

Na początek trzeba ustalić konkretną datę startu diety. Musisz o niej myśleć tak, jakby była jedyna, ponieważ z odchudzania pod żadnym pozorem nie wolno Ci rezygnować (najgorsze, co możesz zrobić, to się poddać).

Najlepiej, jeśli ustalisz sobie termin z oddaleniem o tydzień lub dwa od chwili obecnej. To pozwoli się również przygotować mentalnie do całego przedsięwzięcia.

Raczej nie planuj odchudzania, jeśli w najbliższej przyszłości ma się wydarzyć coś ważnego, ponieważ to może odciągnąć Twoją uwagę od przestrzegania zasad diety. Tymczasem najistotniejsze jest to, by wyrobić w sobie dobre nawyki.

Najlepiej, jeśli będziesz je utrwalać przynajmniej przez miesiąc – wtedy ryzyko tego, że zrezygnujesz, znacznie zmaleje. Na pewno nie wybieraj na odchudzanie okresu przedświątecznego.

Pamiętaj, że podczas świąt nie ma żadnych szans, byś nie zignorował swoich postanowień, a po co rozpoczynać coś, co jest z góry skazane na porażkę?

Pozytywne nastawienie kluczem do sukcesu

Jeśli brakuje Ci pozytywnego nastawienia, nawet się nie zastanawiaj, jak zacząć się odchudzać. Już na początku musisz wiedzieć, że droga ku lepszemu, zgrabniejszemu wyglądowi czy po prostu dobremu samopoczuciu nie będzie wcale usłana różami.

Na pewno napotkasz na niej wiele przeszkód – znajomi, różne wydarzenia kulturalne czy kiepski nastrój mogą Cię odciągać od Twojej misji. Aby wytrwać w postanowieniach musisz mieć na to siłę. Dlatego liczy się Twój optymizm. Pamiętaj, że odchudzanie ma Ci dać radość, której dotąd nie zaznałeś. Jeśli będziesz wytrwały, na pewno osiągniesz swój cel.

Co zrobi dla Ciebie dietetyk?

Aby ułożyć odpowiednią dietę, trzeba mieć naprawdę dużą wiedzę w zakresie żywienia. Właśnie dlatego najlepiej jest zdecydować się na profesjonalne konsultacje dietetyczne.

Tylko prawdziwy specjalista może podpowiedzieć co i w jakiej ilości powinieneś jeść, by zachować pełnię zdrowia i wreszcie poczuć się lepiej. Jeśli niczego przed nim nie ukryjesz i szczerze porozmawiasz o swojej dotychczasowej diecie, na pewno podpowie, jak ją zmienić, by była dla Ciebie odpowiedniejsza.

Obecnie, w dobie Internetu, bardzo popularni stają się chociażby dietetycy online. Wówczas możesz wziąć udział w wirtualnych konsultacjach, nawet nie wychodząc z domu. Co ciekawe, dietetyk może być też jednocześnie trenerem personalnym lub z nim ściśle współpracować.

Wtedy od razu możecie dołożyć do diety trening, związany z rozwijaniem Twojej aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, połączone z właściwym odżywianiem zadziałają bardzo skutecznie, pozwalając spalić nadmiar kilogramów. Dietetyk może Cię też skutecznie zmotywować do dalszej pracy nad sobą oraz wesprzeć w dążeniu do doskonałości.

 Artykuł przygotowany przez partnera serwisu

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!