Czy większa masa mięśniowa oznacza większe spalanie kalorii?

Czy przyrost masy mięśniowej powoduje, że spalamy więcej kalorii? Czy może jest to bez znaczenia?

Masa mięśniowa ma znaczenie!

Osoby, które mają więcej masy mięśniowej – nawet w trakcie odpoczynku – spalają więcej kalorii niż te, które mają jej mniej. Kilogram tkanki mięśniowej (nie licząc wysiłku fizycznego) spala 12 kcal dziennie. Dla porównania kilogram tkanki tłuszczowej zużywa 4 kalorie dziennie.

Oznacza to, że dwie osoby o takiej samej masie ciała mogą mieć różny metabolizm – ta o dużej masie mięśniowej będzie miała szybszy metabolizm, a ta z większą ilością tłuszczyku – wolniejszy.

Źródło: motywujemy24.pl

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!