Ćwiczenia na smukłe uda i pośladki, które prezentujemy w tym artykule to idealny sposób, aby już teraz zadbać o swoją sylwetkę na lato! Te ćwiczenia pozwolą Wam z optymizmem patrzeć w stronę lata! Read more
Jeśli doskwiera Ci zły humor, lub obniżone samopoczucie zamiast sięgać po czekoladę lub inne słodkości, które zawierają masę kalorii najlepiej sięgnąć po banany. Tym powszechnie dostępnym owocem zadbasz nie tylko o swóh humor, ale i o zdrowie. Read more
Na doskonały trening piłkarski składają się trzy elementy – profesjonalny trener, idealnie dopasowany do możliwości zawodników plan treningowy, a także sprzęt, który odpowiadałby potrzebom piłkarzy. Jest to szczególnie ważne w przypadku młodych piłkarzy – juniorów, którzy są na początku swojej piłkarskiej drogi i potrzebują ogro... Read more
Wiosna na dobre rozgościła się wokół nas. Dla wielu z nas będzie to bezpośrednia motywacja, do tego by wrócić do uprawiania sportu, a może w ogóle rozpocząć przygodę z ruchem. Read more
Pieprzyki, plamki, czarne punkty, czy chociażby pryszcze i włókniaki występują u każdego z nas. Znamiona, bo w ten sposób można określić większą część zmian na naszej skórze w sposób zbiorczy, nie są niczym niezwykłym o ile tylko nie są wynikiem stanów chorobowych oraz nie rozwijają się w kierunku groźnych jednostek chorobowych.... Read more
Ćwiczysz na siłowni, bądź uprawiasz którąś z dyscyplin sportowych wymagających siły lub wytrzymałości? Jeśli traktujesz tą aktywność na poważnie i masz ambicje co do przyszłych wyników, zainteresuj się odpowiednimi suplementami i odżywkami. Read more
Zastanawiasz się jak odchudzić uda czy wysmuklić pośladki? Idealnie trafiłaś! Ten zestaw ćwiczeń jest wprost stworzony dla Ciebie! Nie potrzebujesz zbędnego sprzętu, wystarczy motywacja! Read more
Na rynku dostępne są produkty, które, włączone do diety, mają właściwości redukujące tkankę tłuszczową, która pojawiła się z wiekiem, lub jest np. pozostałością po ciąży. Ich stosowanie może przyczynić się do utraty nadprogramowych kilogramów, jednak warto przy tym pamiętać, że same suplementy diety nie wystarczą. Tylko rozsądna... Read more
Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na seksowną i jędrną pupę? Jak osiągnąć taki cel przed latem? Odpowiedzi na te pytania podajemy poniżej! Dzięki nam osiągniesz to wszystko! Read more
Od wieków w medycynie naturalnej wykorzystywane są zioła. Zawierają one różnorodne substancje, które wpływają na organizm człowieka. Ich działanie jest odmienne, dlatego zaleca się przed ich stosowaniem sprawdzenia pozytywnych i negatywnych skutków. Read more
Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle istotne – szczególnie w przypadku osób o wzmożonej aktywności fizycznej – ale ile tak naprawdę płynów powinniśmy dziennie przyjmować? Odpowiadamy! Read more
Trening interwałowy to rodzaj treningu, który swoją siłę opiera na zmianie intensywności ćwiczeń – intensywny wysiłek przeplata się z okresami umiarkowanego. Ale dlaczego jest taki skuteczny? Read more
Uprawianie sportu to rzecz zalecana praktycznie każdemu z nas; ćwiczymy, żeby czuć się lepiej czy dlatego, żeby lepiej wyglądać. W przypływie adrenaliny bardzo często zapominamy jednak o jednej bardzo ważnej rzeczy – odpowiednim nawodnieniu! Read more
Podczas treningu oprócz wzrostu tkanki mięśniowej dochodzi również do utraty wody z organizmu. Jak skutecznie uzupełnić poziom elektrolitów we krwi? Kiedy powinnaś pić wodę i – co najważniejsze – w jakich ilościach? Odpowiadamy! Read more
Popękane naczynka to problem, który dotyka wielu osób, a zwłaszcza kobiet. Tak zwane „pajączki” wyglądają nieestetycznie, a mogą się przecież pojawiać nie tylko na twarzy. Na szczęście obecnie medycyna estetyczna pozwala na skuteczne usunięcie tego typu zmian. Read more
Wiosna to czas intensywnych przygotowań naszego ciała do cieplejszych dni. Staramy się wtedy zadbać o zgrabną sylwetkę oraz przywrócić skórze zdrowy, naturalny wygląd. W walce z niedoskonałościami z pewnością sprawdzą się lekkostrawna dieta, wzmożona aktywność fizyczna oraz pielęgnacja domowa. Jeśli jednak czujemy, że do lata zo... Read more
Przy wzmożonym wysiłku fizycznym narażeni jesteśmy na wiele urazów czy kontuzji. Niektóre z nich są poważne i wymagają konsultacji z lekarzem, inne z kolei mogą być zniwelowane domowymi metodami… Oczywiście, nie powinniśmy lekceważyć żadnych objawów – zbagatelizowany uraz może przerodzić się w o wiele poważniejszą k... Read more
Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety, ale jak je osiągnąć? Tylko systematyczna praca pozwoli nam pozbyć się kilku zbędnych kilogramów do lata. Ale jakie ćwiczenia są najlepsze? Read more
W ostatnich latach, naukowcy poświecili się nad badaniami odnośnie glutationu; o którym napisano ponad 80000 prac naukowych. Dr Luc Antoine Montagnier w 2008 roku dostał nagrodę Nobla za przeprowadzone badania. Warto zadać sobie pytanie czym jest glutation oraz dlaczego, zdaniem naukowców, jest on potrzebny ludzkiemu organizmowi... Read more
Współczesna cywilizacja człowieka prowadzi swoje życie w ekstremalnym tempie, natura zaś nie lubi pośpiechu i dba o to, aby wszystko odbywało się we właściwym czasie i zgodnie z naturalnym cyklem przyrody. Obdarza nas lekarstwem na wszystkie bolączki nękające człowieka, który jednak wielokrotnie woli szukać rozwiązania w naszpik... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...