Czy pistacje są dobre dla osób dbających o linię?

Pistacje są jednymi z najbardziej cenionych orzechów pod względem walorów smakowych. Możemy je wykorzystać jako wspaniałą przekąskę. Pyszną, ale i zdrową zarazem. Zwłaszcza dla osób dbających o linię, lub na diecie.

Trzeba oczywiście pamiętać, że orzechy te są dość kaloryczne, dlatego trzeba zachować umiar w ich spożywaniu.

Tłuszcze zawarte w pistacjach to 'dobre’ nienasycone kwasy tłuszczowe, które potrzebne są organizmowi. Dostarczą nam one również całej palety witamin. Znajdziemy w nich witaminy A, E, B1, a także B6 i inne witaminy z grupy B – biotynę, folan, ryboflawinę, niacynę i kwas pantotenowy.

Te zielone orzechy dostarczą nam również wiele antyoksydantów, oraz duże ilości błonnika, co jest szczególnie istotne dla osób dbających o linię. Pistacje swój dobroczynny wpływ mają również na serce, poprzez obniżenie poziomu cholesterolu oraz na oczy – dzięki zawartości luteiny.

Kupując pistacje staraj zwróć uwagę na kolor orzeszków. Powinny być zielone, a skorupka beżowa. Unikaj również kupowania pistacji solonych. Duża zawartość soli niweczy wszystkie dobroczynne właściwości orzechów.

źródło: http://fitwiedza.pl/pistacje-zawieraja-najwiecej/

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!