Popraw sobie humor – bananem:)

Jeśli doskwiera Ci zły humor, lub obniżone samopoczucie zamiast sięgać po czekoladę lub inne słodkości, które zawierają masę kalorii najlepiej sięgnąć po banany. Tym powszechnie dostępnym owocem zadbasz nie tylko o swóh humor, ale i o zdrowie.

Te smaczne owoce są doskonałym źródłem tryptofanu. Ten tajemniczy składnik nie jest wytwarzany przez organizm i musi mu być dostarczany z zewnątrz. To właśnie z niego nasz organizm produkuje serotoninę – neuroprzekaźnik o działaniu przeciwdepresyjnym, który powoduje dobry humor, rozluźnienie i ogólne zadowolenie.

Badania wykazują, że tryptofan zmniejsza ilość zachowań agresywnych, a także pomaga w zwalczeniu bezsenności.

Poza poprawą humoru, banan wpłynie również korzystnie między innymi na trawienie, zwiększy wydolność układu krążenia. Jest również doskonałym źródłem potasu, magnezu, a także wielu witamin.

źródło: http://fitwiedza.pl/banan-na-poprawe-humoru/

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!