Superfoods to określenie stosowane dla produktów drogocennych dla zdrowia i urody. Są pełne naturalnych właściwości, które zapobiegają chorobom, wzmacniają orgazm, dbają o stan umysłu oraz przywracają blask skórze i włosom.
Te produkty dostarczą nam niezbędnych witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy, białek oraz błonnika, a także antyoksydantów, eliminujących z organizmu wolne rodniki, które przyczyniają się do niszczenia i mutacji komórek oraz starzenia się. Ostatnie badania sugerują, że mają one jeszcze jedną, wyjątkową właściwość – pozwalają schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała.
Lista super pokarmów jest długa. Poniżej znajdziesz kilka przykładów:
1. Jaja
Jaja to przede wszystkim źródło pełnowartościowego białka, ale także skarbnica witamin i minerałów, które usprawniają system odpornościowy, wspomagają pamięć i zapobiegają rozwojowi zaćmy. Są również pomocne przy leczeniu anemii.
Można spokojnie spożywać do 10 jajek tygodniowo bez obawy o zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi. Szczególnie polecane są sportowcom, ponieważ wzmacniają mięśnie, kości i zęby.
2. Nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej
Są źródłem drogocennych kwasów omega-3, które wpływają korzystnie na pracę mózgu, polepszają zdolność koncentracji i zapamiętywania. Dodatkowo chia zawierają sporo błonnika, który wspomaga proces trawienia, pobudza perystaltykę jelit i przeciwdziała zaparciom.
3. Migdały
To doskonała przekąska w trakcie diety odchudzającej, ponieważ reguluje przemianę materii i zapobiega odkładaniu się tłuszczów. Wpływ migdałów docenią też osoby narażone na stres i przemęczenie, bowiem są one bogatym źródłem magnezu, który jest polecany w tych stanach.
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
