Aby móc dobrze funkcjonować za dnia nasz organizm potrzebuje wypoczynku, czyli snu. Głęboki, dobry jakościowo sen, o odpowiedniej długości naładuje nasze akumulatory na cały dzień. Ciemna cz... Read more
Jak ważny jest dobry sen dla zdrowia nie trzeba chyba wspominać. Sen jest jednak sprawą bardzo indywidualną. Niektórym osobom wystarczy 5 godzin by czuć się wypoczętym, a inne po 8 godzinach... Read more
Jeśli uprawiasz sport to proces chudnięcia nie odbywa się tylko podczas samego treningu, ale i… podczas snu! Dzieje się tak ponieważ nasze organizmy regenerując się również spalają kal... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...