Ciemna czekolada na lepszy sen

Aby móc dobrze funkcjonować za dnia nasz organizm potrzebuje wypoczynku, czyli snu. Głęboki, dobry jakościowo sen, o odpowiedniej długości naładuje nasze akumulatory na cały dzień. Ciemna czekolada zjedzona przed snem może nasz sen uczynić lepszym.

Magnez zawarty w czekoladzie pomaga regulować wewnętrzny cykl dnia i nocy. Cykl ten wpływa na regulację hormonów, temperatury ciała, rytmu dobowego oraz innych procesów. Magnez wpływa również na prędkość przemiany materii oraz konwersji żywności w energię. Spożycie kilku kostek przed snem zapobiegnie również nocnym skurczom mięśni, poprawi nastrój, wyciszy organizm co przełoży się na szybsze zaśnięcie i lepszy jakościowo sen.

Dodatkowo czekolada bogata jest w błonnik, a kakao zawarte w czekoladzie w przeciwutleniacze. Czekolada może również zmniejszać ryzyko wystąpienia zawałów.

Pamiętaj by nie zajadać przed snem całej czekolady. Wystarczy kilka kostek.

Tutaj przeczytasz o 4 powodach, dla których warto jeść ciemną czekoladę.

Źródło: http://fitwiedza.pl/ciemna-czekolada-poprawi-twoj-sen/

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!