Choć wydaje się (zwłaszcza reklamy tak twierdzą), że wody mineralne to samo zdrowie i powinniśmy pić ich jak najwięcej, to niestety nie wszystkie wody mineralne nadają się do powszechnego sp... Czytaj więcej
Większość z nas błędnie zakłada, że woda źródlana i mineralna to to samo. Wbrew pozorom woda źródlana i woda mineralna bardzo się od siebie różnią. Czym? Czytaj więcej
Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. Stanowi średnio 60% masy ciała (u kobiet 51%). Wraz z wiekiem jej zawartość w organizmie się zmienia i stopniowo maleje, lecz... Czytaj więcej
W czasach coraz popularniejszej żywności przetworzonej oraz zwiększonego ryzyka chorób cywilizacyjnych, z chęcią sięgamy po produkty, które pomogą organizmowi walczyć z wolnymi rodnikami, zm... Czytaj więcej
Woda z cytryną świetnie gasi pragnienie, ma właściwości oczyszczające organizm, posiada sporo witaminy C, potasu i błonnika. Jest niezastąpiona w każdej diecie, jednak tak samo jak wszystko... Czytaj więcej
Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle istotne – szczególnie w przypadku osób o wzmożonej aktywności fizycznej – ale ile tak naprawdę płynów powinniśmy dziennie przyjmować? Odpow... Czytaj więcej
Uprawianie sportu to rzecz zalecana praktycznie każdemu z nas; ćwiczymy, żeby czuć się lepiej czy dlatego, żeby lepiej wyglądać. W przypływie adrenaliny bardzo często zapominamy jednak o je... Czytaj więcej
Podczas treningu oprócz wzrostu tkanki mięśniowej dochodzi również do utraty wody z organizmu. Jak skutecznie uzupełnić poziom elektrolitów we krwi? Kiedy powinnaś pić wodę i – co najw... Czytaj więcej
Ogólnie przyjęło się, że powinno wypijać się około 2 litrów wody dziennie. Jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Nie każdy z nas potrzebuje tyle wody co np. narażony na duży wysiłek sp... Czytaj więcej
Badani z International Journal of Sport Nutrition zaobserwowali iż po kąpielach w zimnej wodzie spożycie pokarmu wzrasta o niemal 50%! Czytaj więcej
Matylda w: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek w: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek w: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but w: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...