Co to są zakwasy?

Zakwasy zna każdy, kto uprawia sport – ból mięśni, nie raz tak duży, że nie pozwala zasnąć. Często myśli się, że zakwasy są związane z kwasem mlekowym, który odkłada się w mięśniach.

Czy tak jest w istocie?

Zakwasy – czym są naprawdę?

Prawidłowa nazwa tego zjawiska to zespół opóźnionego bólu mięśniowego (z and. DOMS).

Ta przykra dolegliwość pojawia się po 24-72 godzinach od intensywnego treningu i ustępuje zwykle po 4-7 dniach.

Główną przyczyną zakwasów są mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych, które są następstwem wzmożonych ćwiczeń fizycznych.

Na wystąpienie zakwasów narażone są osoby ćwiczące rzadko lub mające dłuższą przerwę w treningach.

Pojawiają się one również, gdy ćwicząc dodajemy obciążenia, do których organizm nie jest przyzwyczajony.

Tutaj znajdziesz: 8 sprawdzonych, domowych sposobów na zakwasy.

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!