Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle istotne – szczególnie w przypadku osób o wzmożonej aktywności fizycznej – ale ile tak naprawdę płynów powinniśmy dziennie przyjmować? Odpow... Read more
Trening interwałowy to rodzaj treningu, który swoją siłę opiera na zmianie intensywności ćwiczeń – intensywny wysiłek przeplata się z okresami umiarkowanego. Ale dlaczego jest taki sk... Read more
Uprawianie sportu to rzecz zalecana praktycznie każdemu z nas; ćwiczymy, żeby czuć się lepiej czy dlatego, żeby lepiej wyglądać. W przypływie adrenaliny bardzo często zapominamy jednak o je... Read more
Podczas treningu oprócz wzrostu tkanki mięśniowej dochodzi również do utraty wody z organizmu. Jak skutecznie uzupełnić poziom elektrolitów we krwi? Kiedy powinnaś pić wodę i – co najw... Read more
Popękane naczynka to problem, który dotyka wielu osób, a zwłaszcza kobiet. Tak zwane „pajączki” wyglądają nieestetycznie, a mogą się przecież pojawiać nie tylko na twarzy. Na szc... Read more
Wiosna to czas intensywnych przygotowań naszego ciała do cieplejszych dni. Staramy się wtedy zadbać o zgrabną sylwetkę oraz przywrócić skórze zdrowy, naturalny wygląd. W walce z niedoskonało... Read more
Przy wzmożonym wysiłku fizycznym narażeni jesteśmy na wiele urazów czy kontuzji. Niektóre z nich są poważne i wymagają konsultacji z lekarzem, inne z kolei mogą być zniwelowane domowymi met... Read more
Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety, ale jak je osiągnąć? Tylko systematyczna praca pozwoli nam pozbyć się kilku zbędnych kilogramów do lata. Ale jakie ćwiczenia są najlepsze? Read more
W ostatnich latach, naukowcy poświecili się nad badaniami odnośnie glutationu; o którym napisano ponad 80000 prac naukowych. Dr Luc Antoine Montagnier w 2008 roku dostał nagrodę Nobla za prz... Read more
Współczesna cywilizacja człowieka prowadzi swoje życie w ekstremalnym tempie, natura zaś nie lubi pośpiechu i dba o to, aby wszystko odbywało się we właściwym czasie i zgodnie z naturalnym c... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...