To sprawdzone: przy treningu trwającym dłużej niż 2 godziny napoje izotoniczne nawadniają nasze organizmy bardziej niż woda! Nie ma jednak sensu truć swojego organizmu fabrycznymi izotonikam... Read more
Ciężko trenujesz by uzyskać formę, ale ból mięśni następnego dnia zniechęca Cię? Nie poddawaj się. Z zakwasami można sobie poradzić. Read more
Jesz dużo żywności wysoko przetworzonej? Żyjesz w pośpiechu i stresie? Źle sypiasz? Wystawiasz swój organizm na duży wysiłek fizyczny? Możliwe, że Twój organizm cierpi na niedobór magnezu. Read more
Popularne powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. O nasze ciało możemy zadbać odpowiednią dietą lub ćwiczeniami, lecz jak zadbać o zdrowie naszego umysłu? Read more
Według ostatnich badań i odkryć naukowców każdy z nas posiada gen, który ma wpływ na zdrową sylwetkę. Read more
Chce Ci się pić? Chcesz uzupełnić energię? Nie kupuj napojów ze sklepu. Możesz osobiście przygotować smaczne napoje bez żadnych sztucznych dodatków, cukru czy związków rakotwórczych. Read more
Oddychanie jest dla nas czymś instynktownym. Nie zastanawiamy się i nie myślimy o zaczerpnięciu kolejnego oddechu. Jednak kiedy ćwiczymy, warto wyrobić pewne nawyki oddechowe, które sprawią,... Read more
Głodówka wcale nie jest najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie, a do tego może być bardzo niebezpieczna. Read more
Błonnik nazywany jest też włóknem pokarmowym. Należy do węglowodanów złożonych. Dlaczego jest zdrowy? Dlaczego warto wprowadzić go do swojej diety? I czym może skończyć się niedostateczne uz... Read more
Słodycze jak wiadomo nie należą do najzdrowszych, ale każdego może czasem dopaść ochota na coś słodkiego. Jak pokonać ochotę na słodkości? Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...