Chcesz się głodzić by schudnąć? To nie jest dobry pomysł!

Głodówka wcale nie jest najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie, a do tego może być bardzo niebezpieczna.

Głodówka winna być poprzedzona konsultacjami z lekarzem oraz odpowiednimi przygotowaniami. Koniecznie trzba sprawdzić morfologię, choćby dla wykluczenia anemii, przeprowadzić badania serca, USG jamy brzusznej, płuc oraz badań na poziom kreatyniny oraz stężenie kwasu moczowego. Głodówka jest niedozwolona dla dzieci, osób starszych, a także gdy cierpimy na jakąkolwiek chorobę przewlekłą.

Jeżeli jednak chcemy, aby mechanizm zadziałał, głodówka powinna trwać ponad tydzień. W pierwszych dniach zużywane są bowiem zapasy glikogenu, a dopiero później – tłuszczu. Niestety, głodzenie, które trwa dłużej niż dwa dni, powoduje drastyczne zmniejszenie ilości składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Lepiej zatem pójść na kompromis i zamiast rozwiązań radykalnych wybrać po prostu zdrowe i racjonalne odżywianie się.

Źródło: www.zdrofit.pl/zdrofitowo/artykuł/mity-fitnessu-część-4

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!