Nie da się ukryć, że pożądanie jest nieodłączną częścią życia każdego dorosłego. Część stara się je powstrzymać, inni decydują się za nim podążać. Wokół tego tematu powstało wiele mitów, w k... Read more
Ćwiczenia aerobowe to trening, w trakcie którego energia dla pracujących mięśni pozyskiwana jest w efekcie przemian tlenowych. Jego celem jest redukcja podskórnej tkanki tłuszczowej oraz pop... Read more
Nieprawidłowo rozmieszczone tkanki tłuszczowe na nogach, brzuchu i pośladkach są zmorą dla wielu kobiet. Z cellulitem można jednak walczyć. Ćwiczenia i odpowiednia dieta to pierwszy krok w c... Read more
Każdy kto chciałby zrzucić kilka kilogramów z pewnością spotkał się z ćwiczeniami mięśni brzucha. Podczas treningu tych partii mięśni łatwo jednak popełnić błędy, które utrudnią nam osiągnię... Read more
Dezorientacja mięśniowa polega na naprzemiennym ćwiczeniu małym i dużym ciężarem, przez co mięśnie nie ulegają przyzwyczajeniu, co prowadzi do szybszego wzrostu mięśni. Read more
Trening siłowy ma jeden główny cel. By stać się silniejszym. Jeśli ćwiczysz, ale chcesz zmaksymalizować efekty, przeczytaj co możesz zmienić. Read more
Czasem bywa, że siła rośnie do pewnego momentu. Kiedy łapie nas zastój, warto zastanowić się czy nie popełniamy jakiegoś błędu. Read more
Codziennie ćwiczysz według harmonogramu 6 Weidera, a wyników nie widać? Nic dziwnego, bo 6 Weidera nie działa! Dlaczego? Read more
Jeśli uprawiasz sport to proces chudnięcia nie odbywa się tylko podczas samego treningu, ale i… podczas snu! Dzieje się tak ponieważ nasze organizmy regenerując się również spalają kal... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...