Wszyscy mamy czasem ochotę na coś słodkiego. Sięgamy po słodycze w formie deseru, przekąsek lub słodkich dodatków. Odrobina słodkości nikomu nie zaszkodzi, problem zaczyna się jednak kiedy jesteśmy na diecie, lub po prostu chcemy zrzucić kilka kilogramów, a skłonność do słodkości niweczy nasze wysiłki.
Jeśli macie problem ze słodyczami najlepiej będzie wprowadzić do swojej diety pierwiastek chromu. Chrom wspomaga zarządzanie gospodarką lipidową oraz węglowodanową.
Właśnie z tego powodu osoby cierpiące na nadmierny apetyt na słodycze odczuwają zmniejszenie łaknienia na te produkty. Wpływa również pozytywnie na regulację ciśnienia krwi.
Chrom nie jest środkiem odchudzającym, ale ze względu na swoje właściwości dba o to by trzustka nie produkowała więcej insuliny niż jest nam to potrzebne.
Dzienne zapotrzebowanie na chrom wynosi 50-200 mikrogramów. Chrom można znaleźć w produktach takich jak: drożdże, kukurydza, fasola, kiełki pszenicy, jabłka, kasza, szparagi, płatki zbożowe, chleb gruboziarnisty, owoce morza, wołowina, skrzyp polny.
Zdrowa dieta zawiera wyżej wymienione produkty. Jeśli każdego dnia spożywamy zdrowe jedzenie, nie powinniśmy się martwić o odpowiednią ilość chromu w naszym organizmie.
A tutaj znajdziesz przepisy na zdrowe i niskokaloryczne desery, ciasta, ciasteczka, lody i muffinki – coś dla prawdziwych łasuchów 🙂
Źródło: fit.pl
Podobał Ci się ten artykuł?
Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!
