Co to jest plank?

Plank (deska) to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. Warto je znać!

O co chodzi w planku?

Plank wydaje się być z pozoru bardzo łatwym ćwiczeniem – wystarczy oprzeć się na rękach i nogach, napiąć brzuch i… trzymać :).

Instrukcję znajdziesz tutaj:

Po 30 sekundach każda kolejna staje się wiecznością.

Dzięki dobremu ułożeniu ciała, plank jest ćwiczeniem , które wyśmienicie angażuje do pracy całe ciało, wzmacnia i rzeźbi brzuch.

Wiele programów treningowych, wyzwań i filmów przedstawia plank (deskę) jako jedno z najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch. Mają 100% racji!

Warto włączyć go do swojego programu treningowego.

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!