Choć wydaje się (zwłaszcza reklamy tak twierdzą), że wody mineralne to samo zdrowie i powinniśmy pić ich jak najwięcej, to niestety nie wszystkie wody mineralne nadają się do powszechnego spożycia. Czytaj więcej
Dania z makaronem są pyszne i dosyć powszechne. Żeby je przygotować zazwyczaj musisz ugotować makaron i pozostaje ci po nim w garnku osolona woda, którą zwyczajowo wylewasz. Okazuje się, że nie warto tego robić – woda jaka zostaje po gotowaniu makaronu ma wiele zastosowań i to nie tylko kulinarnych! Czytaj więcej
Już dziś nowa, DARMOWA aktualizacja diety 1200/1600 kalorii – 5 smacznych i zdrowych przepisów na fit zupy! Czytaj więcej
Ksylitol to naturalny cukier brzozowy. Jest jednym z najzdrowszych i najpopularniejszych zamienników cukru. Czytaj więcej
Otóż nie. Bo choć jest pozornie nieprzydatna, to w rzeczywistości ma wiele cennych właściwości oraz witamin i minerałów. Niżej znajdziesz 7 sposobów na to jak wykorzystać wodę po ziemniakach. Czytaj więcej
Większość z nas błędnie zakłada, że woda źródlana i mineralna to to samo. Wbrew pozorom woda źródlana i woda mineralna bardzo się od siebie różnią. Czym? Czytaj więcej
Miód to złocisty zamiennik cukru oraz doskonały środek leczniczy Czytaj więcej
Co sezon na rynek fitness wkracza nowa, rewelacyjna dieta, w której wszyscy się zakochują. A potem kolejna i kolejna… Od ilości cudownych diet może rozboleć głowa. Jak w morzu przepisów, porad, zmieniających trendów, wybrać tę dobrą, zbilansowaną dietę? Na szczęście jest kilka „stałych” przesłanek, które nie zm... Czytaj więcej
Chyba większość osób, która powzięła postanowienia, by ćwiczyć, zna tę sekwencję. Szybko zaczynamy trening, euforia trwa kilka dni, jest super po czym wypada pierwszy, drugi, trzeci termin i… wracamy do beztreningowej rzeczywistości. Jesteśmy źli i sfrustrowani, i obiecujemy sobie, że… od jutra zaczniemy trening. I t... Czytaj więcej
Superfoods to określenie stosowane dla produktów drogocennych dla zdrowia i urody. Są pełne naturalnych właściwości, które zapobiegają chorobom, wzmacniają orgazm, dbają o stan umysłu oraz przywracają blask skórze i włosom. Czytaj więcej
W porównaniu z innymi ziarnami, komosa posiada największą zawartość białka i to w dodatku bogatego we wszystkie aminokwasy, które człowiek musi dostarczyć wraz z pożywieniem. Tak duża zawartość białka powoduje, że posiłek oparty na komosie zabija głód na długi czas i zapobiega podjadaniu. Czytaj więcej
Witamina C jest uznawana za źródło urody i zdrowia. Z jednej strony opóźnia naturalne procesy starzeniowe zachodzące w skórze, a z drugiej wzmacnia odporność. To najważniejsze, ale oczywiście nie wszystkie właściwości tej witaminy. Czytaj więcej
Rosół – wiele osób może go uznać za sztandarową polską zupę. Rosół co niedzielę króluje na polskich stołach, a przepisów na niego tyle ile kucharek. Jest pierwszą potrawą o której myślimy w przypadku choroby lub dnia po ciężkiej imprezie :). Czy ta tak ubóstwiana zupa jest cenna dla naszego zdrowia? Okazuje się, że…... Czytaj więcej
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Czy wiesz co się dzieje z Twoim organizmem, gdy go pomijasz? Czytaj więcej
Stewia (stevia rebaudiana) to roślina, którą uprawia się w Paragwaju. Jest 250-400 razy słodszy od cukru. Swoją słodycz zawdzięcza glikozydom stewiowym obecnym w liściach i łodydze. Czytaj więcej
Zbliża się kolejna rocznica, urodziny, imieniny lub Święta, a Ty znów nie wiesz co kupić? Kolejny zestaw kosmetyków może się spotkać z chłodnym ostracyzmem? Przygotowaliśmy dla Ciebie pomysły na prezent dla sportsmenki, które mogą się okazać strzałem w dziesiątkę i nie zrujnują Twojego budżetu. Czytaj więcej
Nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej, szturmem podbiły serca fanów zdrowego żywienia, ale także wszystkich ludzi lubiących kuchenne eksperymenty. W ostatnim czasie często usłyszeć można, że ich spożywanie ma zbawienny wpływ na organizm, ze względu na mnóstwo właściwości prozdrowotnych, które zawierają te małe ziarenka. Dowie... Czytaj więcej
BMI (Body Mass Index), to wskaźnik stosowany w celu diagnozowania nadwagi i otyłości. Opracowany został przez Adolfa Queteleta w 1832r. Jego popularność wynika z prostoty liczenia. Wystarczy podstawić masę ciała i wzrost do wzoru, a następnie sprawdzić wynik w powszechnie dostępnej tabeli. Czytaj więcej
Świadomość tego, ile kalorii spalamy podczas wykonywania różnych czynności jest silną motywacją do działania, szczególnie kiedy naszym celem jest spadek wagi. Należy pamiętać, że spalanie kalorii towarzyszy nam nie tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego, ale przy każdej czynności, nawet spaniu. Czytaj więcej
Seksowna pupa i smukłe uda nie muszą być marzeniem, którego nie możesz zrealizować. Mamy dla Ciebie zestaw trzech ćwiczeń, które pozwolą Ci z optymizmem patrzeć w stronę lata! Czytaj więcej
Matylda w: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek w: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek w: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but w: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...