Ten typ otyłości jest zlokalizowany w okolicach brzucha i wiąże się z większym ryzykiem występowania chorób towarzyszących, jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy choroba wieńcowa. Read more
Jeżeli szukasz konkretnego i arcyskutecznego treningu, który szybko pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową – spróbuj koniecznie Tabaty! Read more
Mamy piękną wiosnę, a przed nami ciepłe i słoneczne lato, warto zatem zainwestować w aktywny relaks na świeżym powietrzu. Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy kilka pomysłów na czynne spędzanie wolnego czasu. Read more
Superfoods to potrawy, które mają fantastyczny wpływ na Twój organizm. W miarę możliwości powinnaś zadbać, by je regularnie spożywać. Read more
Ortoreksja to chorobliwa obsesja na punkcie zdrowego odżywiania. Read more
Tętno to rytmiczny ruch naczyń krwionośnych, polegający na rozciąganiu i skurczu ich ścian na skutek mechanicznego działania tłoczonej przez serce krwi. Read more
Choć wydaje się (zwłaszcza reklamy tak twierdzą), że wody mineralne to samo zdrowie i powinniśmy pić ich jak najwięcej, to niestety nie wszystkie wody mineralne nadają się do powszechnego spożycia. Read more
Dania z makaronem są pyszne i dosyć powszechne. Żeby je przygotować zazwyczaj musisz ugotować makaron i pozostaje ci po nim w garnku osolona woda, którą zwyczajowo wylewasz. Okazuje się, że nie warto tego robić – woda jaka zostaje po gotowaniu makaronu ma wiele zastosowań i to nie tylko kulinarnych! Read more
Już dziś nowa, DARMOWA aktualizacja diety 1200/1600 kalorii – 5 smacznych i zdrowych przepisów na fit zupy! Read more
Ksylitol to naturalny cukier brzozowy. Jest jednym z najzdrowszych i najpopularniejszych zamienników cukru. Read more
Otóż nie. Bo choć jest pozornie nieprzydatna, to w rzeczywistości ma wiele cennych właściwości oraz witamin i minerałów. Niżej znajdziesz 7 sposobów na to jak wykorzystać wodę po ziemniakach. Read more
Większość z nas błędnie zakłada, że woda źródlana i mineralna to to samo. Wbrew pozorom woda źródlana i woda mineralna bardzo się od siebie różnią. Czym? Read more
Miód to złocisty zamiennik cukru oraz doskonały środek leczniczy Read more
Co sezon na rynek fitness wkracza nowa, rewelacyjna dieta, w której wszyscy się zakochują. A potem kolejna i kolejna… Od ilości cudownych diet może rozboleć głowa. Jak w morzu przepisów, porad, zmieniających trendów, wybrać tę dobrą, zbilansowaną dietę? Na szczęście jest kilka „stałych” przesłanek, które nie zm... Read more
Chyba większość osób, która powzięła postanowienia, by ćwiczyć, zna tę sekwencję. Szybko zaczynamy trening, euforia trwa kilka dni, jest super po czym wypada pierwszy, drugi, trzeci termin i… wracamy do beztreningowej rzeczywistości. Jesteśmy źli i sfrustrowani, i obiecujemy sobie, że… od jutra zaczniemy trening. I t... Read more
Superfoods to określenie stosowane dla produktów drogocennych dla zdrowia i urody. Są pełne naturalnych właściwości, które zapobiegają chorobom, wzmacniają orgazm, dbają o stan umysłu oraz przywracają blask skórze i włosom. Read more
W porównaniu z innymi ziarnami, komosa posiada największą zawartość białka i to w dodatku bogatego we wszystkie aminokwasy, które człowiek musi dostarczyć wraz z pożywieniem. Tak duża zawartość białka powoduje, że posiłek oparty na komosie zabija głód na długi czas i zapobiega podjadaniu. Read more
Witamina C jest uznawana za źródło urody i zdrowia. Z jednej strony opóźnia naturalne procesy starzeniowe zachodzące w skórze, a z drugiej wzmacnia odporność. To najważniejsze, ale oczywiście nie wszystkie właściwości tej witaminy. Read more
Rosół – wiele osób może go uznać za sztandarową polską zupę. Rosół co niedzielę króluje na polskich stołach, a przepisów na niego tyle ile kucharek. Jest pierwszą potrawą o której myślimy w przypadku choroby lub dnia po ciężkiej imprezie :). Czy ta tak ubóstwiana zupa jest cenna dla naszego zdrowia? Okazuje się, że…... Read more
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Czy wiesz co się dzieje z Twoim organizmem, gdy go pomijasz? Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...