Prawie każdy chciałby być młody, szczupły i bogaty. Niestety czasu nie potrafimy zatrzymać, a z bogactwem też różnie bywa. Mamy jednak pewien wpływ na naszą sylwetkę i wagę ciała. Odpowiednia dieta wpływa na wygląd, zdrowie i ogólne samopoczucie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie oddziałuje na psychikę. Read more
Bezpieczne i zdrowe odchudzanie bez efektu jojo opiera się na lekkostrawnej diecie i wprowadzeniu zajęć ruchowych. Taka dieta powinna być zbilansowana i dostarczyć nie mniej niż 1000 kcal dziennie. Tempo odchudzania powinno stanowić mniej więcej minus 1 kilogram tygodniowo. Read more
Legginsy sportowe, nazywane też „drugą skórą”, to najpopularniejsze, damskie spodnie sportowe do ćwiczeń. Są wygodne, nie zsuwają się podczas treningu, a do tego znakomicie podkreślają wysportowaną sylwetkę. Trzeba je tylko odpowiednio dobrać. Jaki model warto wybrać i o czym pamiętać, wybierając spodnie do ćwiczeń dla kobiet? Read more
Znaczną część szkodliwych substancji znajdujących się w atmosferze stanowią tzw. LZO. Co kryje się pod tą nazwą? Jakie skutki może powodować obecność LZO w domu i czy istnieją sposoby, żeby się przed nimi chronić? Read more
Do gry w squasha nie potrzeba drogiej rakiety. Jak wybrać tani model, który sprawdzi się na start? Read more
Bieganie to coraz popularniejszy sport, który zyskuje dużo zwolenników. Nikogo już nie dziwią osoby biegające po chodnikach w mieście czy ścieżkach w lesie. Bieganie mimo że to sport uprawiany na świeżym powietrzu to coraz częściej uprawiany jest nie tylko w okresie od wiosny do jesieni, ale także zimną i to mimo dużych mrozów s... Read more
Ujemne kalorie czyli wielka tajemnica selera. Jak to możliwe, że jedząc seler Twój organizm spala więcej kalorii niż przyjmuje? Read more
Gdyby mieć do dyspozycji światło, którego fale byłyby wstanie ukazać nam świat mikroorganizmów unoszących się wokół Nas, to po zgaszeniu światła sztucznego w pomieszczeniu nie bylibyśmy wstanie zobaczyć nawet swojej dłoni. Nie potrzeba nam szukać „obcych” cywilizacji w kosmosie. Taki świat jest wokół nas. Najlepsze w tym wszystk... Read more
Trekking to znakomita forma aktywności fizycznej, która przypadnie do gustu każdemu – bez względu na poziom sprawności fizycznej i umiejętności. Piesze wędrówki po bardziej lub mniej wymagających terenach są świetnym sposobem na spędzenie wolnego czasu i odpoczęcie na łonie natury. Podczas wyprawy w góry musimy być jednak gotowi... Read more
Linia zegarków G-Shock imponuje swoją jakością od 1989 r. Przez trzy dekady najlepsi inżynierowie firmy Casio udoskonalają kolejne edycje tego modelu, który pierwotnie miał wytrzymać upadek z 10 metrów na twardą powierzchnię. Obecnie zegarki G-Shock wytrzymują o wiele więcej, a kolejne serie z tej kolekcji wyróżniają się nie tyl... Read more
Każdy zwolennik zdrowego trybu życia wie jak wiele radości daje uprawianie ulubionej dyscypliny i świadomość realnych efektów. Poza aspektami zdrowotnymi ćwiczenia uczą nas dyscypliny i wprawiają w dobre samopoczucie – w końcu w zdrowym ciele zdrowy duch. Zastanawialiście się kiedyś jak fajnie byłoby słuchać muzyki podczas... Read more
Różnego rodzaju olejki naturalne są często stosowane w kosmetyce. Kiedyś stanowiły wyłącznie składnik najlepszych kremów, balsamów i odżywek do włosów, a teraz można je spotkać także w czystej postaci. Nie kosztują dużo, a działają rewelacyjnie, dlatego kobiety na całym świecie wręcz oszalały na ich punkcie. Read more
Do treningów w domu nie potrzebujesz zaawansowanych sprzętów ani profesjonalnie wyposażonej sali ćwiczeń. Piłka gimnastyczna wystarczy, aby zorganizować swój prywatny pilates. To doskonały gadżet dla kobiet, które chcą budować formę, schudnąć lub przygotować się do porodu. Podpowiadamy jak ćwiczyć z piłką. Read more
Wieczorne podjadanie to problem wielu osób i to nie tylko tych odchudzających się. Głód dopada cię przed snem, chcesz z nim walczyć, co powoduje rozdrażnienie i niechęć i ostatecznie sięgasz po coś do jedzenia. Wiesz, że nie możesz zjeść za dużo, bo w końcu „na noc” się nie je, zatem to musi być przekąska, a […] Read more
Mimo wielu popartych przykładami faktów, wiele kobiet wciąż się obawia, że ćwiczenia siłowe i suplementacja spowodują przyrost masy mięśniowej, godnej niejednego mężczyzny. Tymczasem, wystarczy sięgnąć do kilku wiarygodnych źródeł, aby się przekonać, że mięśnie wcale tak nie pracują, a efekty tych zmagań potrafią być zachwycając... Read more
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zakwalifikowała opalanie, zarówno na słońcu jak i w salarium, jako główną przyczynę zachorowania na czerniaka i inne choroby skóry. Mimo wszystko biznes związany z tworzeniem nowych łóżek opalających wciąż rośnie. Read more
Ten typ otyłości jest zlokalizowany w okolicach brzucha i wiąże się z większym ryzykiem występowania chorób towarzyszących, jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy choroba wieńcowa. Read more
Jeżeli szukasz konkretnego i arcyskutecznego treningu, który szybko pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową – spróbuj koniecznie Tabaty! Read more
Mamy piękną wiosnę, a przed nami ciepłe i słoneczne lato, warto zatem zainwestować w aktywny relaks na świeżym powietrzu. Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy kilka pomysłów na czynne spędzanie wolnego czasu. Read more
Superfoods to potrawy, które mają fantastyczny wpływ na Twój organizm. W miarę możliwości powinnaś zadbać, by je regularnie spożywać. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...