Każdy zwolennik zdrowego trybu życia wie jak wiele radości daje uprawianie ulubionej dyscypliny i świadomość realnych efektów. Poza aspektami zdrowotnymi ćwiczenia uczą nas dyscypliny i wprawiają w dobre samopoczucie – w końcu w zdrowym ciele zdrowy duch. Zastanawialiście się kiedyś jak fajnie byłoby słuchać muzyki podczas... Read more
Różnego rodzaju olejki naturalne są często stosowane w kosmetyce. Kiedyś stanowiły wyłącznie składnik najlepszych kremów, balsamów i odżywek do włosów, a teraz można je spotkać także w czystej postaci. Nie kosztują dużo, a działają rewelacyjnie, dlatego kobiety na całym świecie wręcz oszalały na ich punkcie. Read more
Do treningów w domu nie potrzebujesz zaawansowanych sprzętów ani profesjonalnie wyposażonej sali ćwiczeń. Piłka gimnastyczna wystarczy, aby zorganizować swój prywatny pilates. To doskonały gadżet dla kobiet, które chcą budować formę, schudnąć lub przygotować się do porodu. Podpowiadamy jak ćwiczyć z piłką. Read more
Wieczorne podjadanie to problem wielu osób i to nie tylko tych odchudzających się. Głód dopada cię przed snem, chcesz z nim walczyć, co powoduje rozdrażnienie i niechęć i ostatecznie sięgasz po coś do jedzenia. Wiesz, że nie możesz zjeść za dużo, bo w końcu „na noc” się nie je, zatem to musi być przekąska, a […] Read more
Mimo wielu popartych przykładami faktów, wiele kobiet wciąż się obawia, że ćwiczenia siłowe i suplementacja spowodują przyrost masy mięśniowej, godnej niejednego mężczyzny. Tymczasem, wystarczy sięgnąć do kilku wiarygodnych źródeł, aby się przekonać, że mięśnie wcale tak nie pracują, a efekty tych zmagań potrafią być zachwycając... Read more
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zakwalifikowała opalanie, zarówno na słońcu jak i w salarium, jako główną przyczynę zachorowania na czerniaka i inne choroby skóry. Mimo wszystko biznes związany z tworzeniem nowych łóżek opalających wciąż rośnie. Read more
Ten typ otyłości jest zlokalizowany w okolicach brzucha i wiąże się z większym ryzykiem występowania chorób towarzyszących, jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy choroba wieńcowa. Read more
Jeżeli szukasz konkretnego i arcyskutecznego treningu, który szybko pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową – spróbuj koniecznie Tabaty! Read more
Mamy piękną wiosnę, a przed nami ciepłe i słoneczne lato, warto zatem zainwestować w aktywny relaks na świeżym powietrzu. Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy kilka pomysłów na czynne spędzanie wolnego czasu. Read more
Superfoods to potrawy, które mają fantastyczny wpływ na Twój organizm. W miarę możliwości powinnaś zadbać, by je regularnie spożywać. Read more
Ortoreksja to chorobliwa obsesja na punkcie zdrowego odżywiania. Read more
Tętno to rytmiczny ruch naczyń krwionośnych, polegający na rozciąganiu i skurczu ich ścian na skutek mechanicznego działania tłoczonej przez serce krwi. Read more
Choć wydaje się (zwłaszcza reklamy tak twierdzą), że wody mineralne to samo zdrowie i powinniśmy pić ich jak najwięcej, to niestety nie wszystkie wody mineralne nadają się do powszechnego spożycia. Read more
Dania z makaronem są pyszne i dosyć powszechne. Żeby je przygotować zazwyczaj musisz ugotować makaron i pozostaje ci po nim w garnku osolona woda, którą zwyczajowo wylewasz. Okazuje się, że nie warto tego robić – woda jaka zostaje po gotowaniu makaronu ma wiele zastosowań i to nie tylko kulinarnych! Read more
Już dziś nowa, DARMOWA aktualizacja diety 1200/1600 kalorii – 5 smacznych i zdrowych przepisów na fit zupy! Read more
Ksylitol to naturalny cukier brzozowy. Jest jednym z najzdrowszych i najpopularniejszych zamienników cukru. Read more
Otóż nie. Bo choć jest pozornie nieprzydatna, to w rzeczywistości ma wiele cennych właściwości oraz witamin i minerałów. Niżej znajdziesz 7 sposobów na to jak wykorzystać wodę po ziemniakach. Read more
Większość z nas błędnie zakłada, że woda źródlana i mineralna to to samo. Wbrew pozorom woda źródlana i woda mineralna bardzo się od siebie różnią. Czym? Read more
Miód to złocisty zamiennik cukru oraz doskonały środek leczniczy Read more
Co sezon na rynek fitness wkracza nowa, rewelacyjna dieta, w której wszyscy się zakochują. A potem kolejna i kolejna… Od ilości cudownych diet może rozboleć głowa. Jak w morzu przepisów, porad, zmieniających trendów, wybrać tę dobrą, zbilansowaną dietę? Na szczęście jest kilka „stałych” przesłanek, które nie zm... Read more
