W czasach coraz popularniejszej żywności przetworzonej oraz zwiększonego ryzyka chorób cywilizacyjnych, z chęcią sięgamy po produkty, które pomogą organizmowi walczyć z wolnymi rodnikami, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i opóźniają procesy starzenia. Jednym z ostatnich hitów antyoksydacyjnych jest woda zjonizowana. Dlacz... Czytaj więcej
Panie przykładają zdecydowanie większą uwagę do urody, aniżeli mężczyźni. Przeciętna kobieta przed lustrem spędza dwa lata swojego życia. Taki sam czas mężczyzna poświęca na pracę nad swoją sylwetką, głównie na siłowni. Czytaj więcej
Nowoczesne zegarki sportowe mogą pochwalić się wieloma świetnymi funkcjami. Doskonale nadają się do biegania, jeżdżenia na rowerze, nordic walkingu, a nawet do pływania czy w góry. Wiele modeli wyposażanych jest też w funkcję mierzenia aktywności przez cały dzień – dzięki temu możesz zawsze widzieć, ile spalasz kalorii i łatwiej... Czytaj więcej
Znasz to uczucie, kiedy sięgasz po kolejnego chipsa wmawiając sobie, że to już ostatni? Oczywiście ten sam schemat powtarza się, aż do zjedzenia całej paczki chipsów. Czytaj więcej
Czy wiesz, że ludzki organizm jest w stanie wytworzyć i zmagazynować witaminę D3 w ilości odpowiadającej 80%, a nawet 100%, jej zapotrzebowania? Czytaj więcej
Często możemy usłyszeć, że picie kawy jest niezdrowe. Z drugiej strony równie popularną opinią jest, że umiarkowane picie kawy wprost wspomaga zdrowie. Zatem gdzie leży prawda? Oczywiście pośrodku 😉 Czytaj więcej
Codziennie blogi, strony, programy śniadaniowe bombardują nas setkami informacji dotyczącymi poprawy urody. Gonimy za nowymi dietami, programami treningowymi, przepisami, pomysłami na poprawę życia. Zatracając się w tej szaleńczej pogoni często zapominamy o sprawdzonych, naturalnych pomysłach, które sprawdzają się od lat. Czytaj więcej
Jeżeli biegasz już od dłuższego czasu, na pewno wiesz, czym jest odzież kompresyjna i masz swoje zdanie na jej temat. Gdy jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę, warto poznać, czym tak naprawdę są te ubrania, które w ostatnich latach zyskały duży rozgłos. Czytaj więcej
Dzisiaj, z okazji weekendu nieco lżejszy temat. Zapraszamy Was na magiczne 4 minuty, w czasy, które mogą się z dzisiejszej perspektywy wydawać prehistorią… Czytaj więcej
Kto chciałaby cieszyć się dobrym zdrowiem, piękną jędrną skórą, lśniącymi włosami i długimi paznokciami, a przy okazji także zadbać o stawy i kości? Każdy :). Jaki pierwiastek w tym pomaga? Odpowiedź jest jedna – krzem. Czytaj więcej
Siedzący tryb życia, zła dieta, brak ruchu to podstawowe przyczyny powstawania cellulitu. U niektórych kobiet jest to schorzenie dziedziczne, pojawia się ono także podczas odchudzania, gdy skóra traci swoją jędrność. Niezależnie od przyczyn jego powstawania, każda z nas chce poznać metody na jego skuteczne wyeliminowanie. Czytaj więcej
Coraz częściej słyszymy, że pojawiają się nowe sposoby na odchudzanie, a kolejne suplementy zbiją naszą wagę w mgnieniu oka. Czasem jednak najprostsze składniki wcale nie są mniej skuteczne. Faktem jest, że tyjemy ponieważ spożywamy większą ilość kalorii niż jesteśmy w stanie użyć. Czytaj więcej
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa zdrowego organizmu i szczupłej sylwetki. Dieta taka musi zawierać wiele różnych składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy jednym z takich składników jest kwas fitynowy? Wiele informacji na jego temat w sieci bywa sprzecznych i budzi on wiele kontrowersj... Czytaj więcej
Jeśli lubicie ćwiczyć swój organizm za pomocą chodzenia, potrzebne Wam będą odpowiednie buty. Czytaj więcej
Wszyscy mamy czasem ochotę na coś słodkiego. Sięgamy po słodycze w formie deseru, przekąsek lub słodkich dodatków. Odrobina słodkości nikomu nie zaszkodzi, problem zaczyna się jednak kiedy jesteśmy na diecie, lub po prostu chcemy zrzucić kilka kilogramów, a skłonność do słodkości niweczy nasze wysiłki. Czytaj więcej
W obecnych czasach kupujemy coraz częściej w internecie. Dotyczy to oczywiście również i ubrań. Jeśli planujesz zakup nowych spodni, warto wcześniej zmierzyć obwód swych bioder by dobrać najlepiej dopasowane spodnie. Czytaj więcej
Kapsaicyna to substancja występująca w owocach papryki, w których stanowi od 0,1 do 1% masy. Kojarzona jest głównie ze składnikiem odpowiadającym za ostry smak papryczek chili. Okazuje się jednak, że kapsaicyna posiada również wiele ciekawych właściwości, dzięki którym coraz głośniej mówi się o jej zastosowaniu w suplementach di... Czytaj więcej
Ile tak naprawdę powinnyśmy ćwiczyć by osiągnąć wymarzone efekty? Ile czasu spędzamy na wysiłku by nasze brzuchy były płaskie, pośladki jędrne, a ciało zdrowe i wysportowane? Pewnie niejedna z Was zastanawiała się, czy czas poświęcony treningowi jest wystarczający. To częste pytanie i mamy dla Was odpowiedź. Czytaj więcej
Kilkanaście lat temu, gdy moda na fitness dopiero wkraczała do Polski, panowało powszechne przekonanie – nie ważne jak ćwiczysz, ważne żeby ćwiczyć. Czytaj więcej
Woda z cytryną świetnie gasi pragnienie, ma właściwości oczyszczające organizm, posiada sporo witaminy C, potasu i błonnika. Jest niezastąpiona w każdej diecie, jednak tak samo jak wszystko inne, powinna być stosowana z umiarem. W nadmiarze może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Czytaj więcej
Matylda w: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek w: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek w: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but w: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...