Gdy intensywnie ćwiczysz, organizm musi spalać własne „zapasy”, by dostarczyć mięśniom odpowiedniej energii. Ujemny bilans energetyczny, jaki pojawia się po treningu, organizm musi zrównoważyć poprzez dostarczenie odpowiednich składników energetycznych i budulcowych. Read more
Czy to prawda, że lepiej zajadać się przetworzonymi pomidorami? Czemu lepiej wybierać soki, sosy i przeciery niż pomidory surowe? Read more
Kcalmar.com to kompleksowa platforma dietetyczna, która pomoże Ci zadbać o linię, utrzymać wagę lub stać się żywieniowym doradcą sportowych treningów Read more
Bardzo często osoby, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami, chcą schudnąć lub utrzymać formę zastanawiają się nad tym, który sposób ćwiczeń wybrać: czy na spalanie tłuszczu lepszy będzie trening interwałowy czy też aerobowy. Read more
Jednym z największych problemów, z którym zmaga się każdy biegacz, jest konieczność przechowania podczas biegu przedmiotów codziennego użytku – zwłaszcza, gdy miejsce naszych sportowych wyzwań znajduje się daleko od domu i wszystko co ważne musimy zabrać ze sobą. Read more
Pytanie może wydawać się zabawne, ale czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego spalając tkankę tłuszczową chudniesz? Czy wiesz jak działa ten mechanizm? Read more
Osoby, które zaczynają ćwiczyć lub mają niewielkie doświadczenie w treningu bardzo często pytają o to kiedy podczas ćwiczeń organizm zaczyna spalać tłuszcz. Innymi słowy – jak długo musimy ćwiczyć, by chudnąć i pozbyć się tkanki tłuszczowej? Read more
Kofeina to jeden z najpopularniejszych środków pobudzających organizm. Jest składnikiem wielu produktów spożywczych, napojów energetyzujących oraz leków. Najczęściej spożywana jest w diecie wraz z napojami, takimi jak kawa, herbata czy cola. Kto najczęściej stosuje kofeinę bezwodną? Kofeina bezwodna swoich fanów znajduje głównie... Read more
Zielony jęczmień jest znanym suplementem diety dla osób odchudzających się i dbających o zdrową dietę. Choć jego cena nie jest najniższa (cena 300g proszku z jęczmienia może sięgać nawet 180 złotych. Preparaty w postaci tabletek są zdecydowanie tańsze.) to jego wartości odżywcze sprawiają, że warto po niego sięgnąć. Read more
Jak, za sprawą naturalnych środków obniżyć cholesterol? Read more
Zastanawialiście się kiedyś jak to się dzieje, że pot śmierdzi? Choć to dość prozaiczna sprawa postanowiliśmy rozwiać wszelkie wątpliwości! Read more
Dziurawiec zwyczajny inaczej zwany zielem świętojańskim. To popularne zioło o wszechstronnym zastosowaniu. Najczęściej znaleźć je możemy na łąkach, polanach, widnych zaroślach, skrajach lasów. Dziurawiec kwitnie od czerwca do września – kwiaty są żółte, pięciopłatkowe. Read more
Suplementy diety stają się coraz popularniejsze, chętnie sięgają po nie nie tylko zawodowi sportowcy, ale też osoby niezwiązane ze sportem. O czym warto pamiętać i jak je bezpiecznie zażywać? Read more
Mięta zielona, zwana również jako mięta kłosowa, jest popularnym produktem w niemal każdej kuchni. Jej głównym zadaniem jest nadanie potrawom odpowiedniego smaku i aromatu. Jako roślina niezwykle aromatyczna jest cenionym dodatkiem również do koktajli i napojów leczniczych. Znajduje zastosowanie również w gumach do żucia, czy pa... Read more
Maca (Lepidium meyenii) pochodzi z peruwiańskich Andów. Jest rośliną wysokogórską – możemy ją spotkać dopiero na wysokości około 3500 metrów. Warunki klimatyczne w jakich się rozwija są ekstremalne dla innych roślin. W tych niegościnnych dla innych roślin glebach maca wypuszcza liście i korzeń, który osiąga wielkość rzodkw... Read more
Czystkiem (Cistus) nazywamy zioło znane ze swych wyjątkowych właściwości leczniczych. Występuje w ponad 50 odmianach i występuje naturalnie w basenie Morza Śródziemnego i w Azji Zachodniej. W Polsce najpopularniejsza dostępna odmiana to Czystek kreteński – Cistus incanus. Spożywany jest w formie herbaty. Read more
Często w upalne dni chcąc schłodzić organizm sięgamy po słodkie, gazowane napoje nie zdając sobie sprawy jak dużo cukru się w nich znajduje. Niektóre napoje w litrze płynu mogą zawierać nawet pół kilograma cukru. Wymieszane ze słonymi przekąskami tworzą prawdziwą bombę kaloryczną. Read more
Jeśli zdarzyło Ci się zjeść wczoraj zbyt wiele, lub zauważyłaś, że ulubione spodnie stają się zbyt ciasne, warto zastosować jednodniową dietę owsianą. Read more
Lata są coraz gorętsze, upały nieźle dają nam popalić. Warto wiedzieć, jak sobie radzić z upałami: co warto robić, co nam pomoże, a co… może zaszkodzić. Read more
Wielu początkujących sportowców w pędzie za idealną, wysportowaną sylwetką i najlepszymi wynikami, popełnia błędy, które mogą szkodliwie odbić się na zdrowiu. Niektóre z nich wynikają z niewiedzy, inne z zaniedbania, a jeszcze inne z chęci przyspieszenia efektów treningów. Sprawdź, czy Ciebie to dotyczy. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...