Stres i pośpiech towarzyszą nam na co dzień. Jesteśmy często rozproszeni, mamy problemy z koncentracją. Nie zwracamy uwagi na nasz oddech, traktując krótkie i płytkie wdechy oraz wydechy jak... Read more
Co to jest ketoza? Część osób zainteresowanych zrzucaniem zbędnych kilogramów mogło już słyszeć ten termin, jednak dla tych którzy nie wiedzą – ketozą nazywamy stan, w którym stężenie... Read more
Jak wybrać buty do biegania? 5 porad jak wybrać wygodne i solidne buty biegowe na różne nawierzchnie
Jakie buty wybrać gdy chcemy zacząć biegać? Czym się kierować przy ich wyborze, na co zwracać uwagę? Każdy początkujący biegacz pewnie się nad tym zastanawia, a w przypadku takiej aktywności... Read more
Dopamina to organiczny związek chemiczny produkowany przez ludzki mózg, a dokładniej mówiąc przez dopaminergiczne neurony ośrodkowego układu nerwowego. Dopamina to neuroprzekaźnik z grupy ka... Read more
Idealnie wyrzeźbiona sylwetka, wytrenowane, ale nie rozrośnięte mięśnie, zwinne i elastyczne ciało – to marzenie przeciętnego Polaka, a jeszcze bardziej Polki. Oczywiście najlepiej, gdyby by... Read more
Plank (deska) to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. Warto je znać! Read more
W wielu środowiskach „pro-zdrowotnych” aspartam, czyli bardzo popularny słodzik do napojów, jest przedstawiany jako substancja, która drastycznie zwiększa ryzyko zachorowania na... Read more
Kurkuma to bardzo popularna przyprawa w kuchni indyjskiej i chińskiej. Posiada bardzo szerokie spektrum właściwości, które wykazują działanie przeciwnowotworowe oraz opóźniają procesy starze... Read more
Tradycyjny olej kokosowy pozyskiwany jest z miąższu kokosa, istnieją jego dwa rodzaje: • rafinowany, oraz • nierafinowany – Extra Virgin Read more
Na sklepowych półkach możemy zauważyć potężny arsenał wód smakowych o najróżniejszych smakach – od cytrynowego czy pomarańczowego, bo najbardziej egzotyczne wariacje. Wydaje się, że wo... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...