Siła nie rośnie mimo treningu? Z czego to wynika?

Czasem bywa, że siła rośnie do pewnego momentu. Kiedy łapie nas zastój, warto zastanowić się czy nie popełniamy jakiegoś błędu.

Trening powinien być zróżnicowany. Nie może skupiać się tylko na ćwiczeniach, które lubimy, ale na równomiernym rozwoju. Musi być dopasowany do naszego ciała, stylu życia, a także do celów, które chcemy osiągnąć.

Kluczem sukcesu jest odpowiednie rozłożenie planu treningowego tak, by trenowała każda część organizmu.

Co za tym idzie, bardzo ważna staje się odpowiednia rotacja i dobór ćwiczeń.

Należy pamiętać, że po intensywnym treningu powinien nastąpić okres o niższej intensywności ćwiczeń.

Pozwoli to organizmowi odpocząć i zregenerować się.

Źródło: www.motywujemy24.pl/999/dlaczego_od_pewnego_momentu_nie_stajemy_sie_silniejsi.html

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!