Czy przyrost masy mięśniowej powoduje, że spalamy więcej kalorii? Czy może jest to bez znaczenia? Read more
„Ujemne kalorie” występują w sytuacji, gdy dany produkt zawiera mniej kalorii, niż jest ich potrzebnych na realizację wszystkich procesów związanych z jego strawieniem, metabolizmem i wydale... Read more
Średnie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to podstawa, jeżeli chodzi o prowadzenie zdrowego trybu życia, temat aktywności fizycznej i odchudzanie. Można by rzec, że od średniego zapotrzeb... Read more
Witaminy – każdy wie, że są niezbędne dla naszego zdrowia. Reklamy przekonują nas o produktach, które zawierają, lekarze straszą, co się stanie jeżeli będzie ich niedobór, mamy każą sw... Read more
Za główne źródło witaminy C uznaje się świeże oraz właściwie przetworzone warzywa i owoce. Wiadomo, że największą popularnością cieszy się cytryna, która rzekomo ma największą zawartość wita... Read more
Sok (zakwas) z buraków ma niesamowite właściwości! Brytyjscy naukowcy udowodnili, że zawarte w nim związki zwane nitratami powodują rozszerzenie światła naczyń tętniczych oraz żylnych. W efe... Read more
Aby prawidłowo funkcjonować, każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości „paliwa”, którego wartość mierzy się w kaloriach. Read more
Wśród (zwłaszcza męskiej) części sportowców krąży bardzo popularne twierdzenie, że piwo jest fantastycznym lekiem, który łagodzi ból mięśni i pomaga na zakwasy. Czy tak jest w istocie? Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...